Obesity or Reducing body weight, body mass index (BMI)

Таргалалт (тураах) (монгол)
Ожирение (Коррекция веса) (ру́сский)

(тураах)

Хоол унд: Турахын тулд хоол болон амьдралын хэв шинжийг бүрэн өөрчилнө. Хоолоо бага багаар олон удаа иднэ.

Далайн байцаа, том цүлдмэг мөөг (гэдэсэнд орсон хойноо бамбайн хөөж цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг, энэ мөөгөнд “beta-glucans” хэмээх бодис бий), хүрэн манжин, бууцай, вандуй, түрэг шош, хар чавга, хушга, бүйлсийн самар, бөөрөнхий байцаа, сармис,  сонгино, халиар, сонгино, таана, хөмүүл, шар гаа, цагаан гаа, шанц модны холтос, хар үрт тэс, киви жимс, түүнчлэн арвай, хөц будаа, хошуу тариа зэрэг бүхэл үрийн тариа, зөгийн бал, тослог багатай сүү, цагаан идээ хэрэглэж, ус ихээр ууна.

Гич, хүрэн манжин, эмийн багваахайны навчаар салат хийж, алимны исгэсэн шүүсээр амталж иднэ.

Тараг, ингэний хоормог, алимны исгэсэн шүүс, өөрөө хийсэн орос квас, даршилсан ногоо зэрэг исгэсэн хоол унд түлхүү хэрэглэнэ.  Наргил мод, гүнжид, олив, маалингын тос, үр хэрэглэнэ.

Аминдэм, эрдэс бодис: Йод, төмөр, селени, цайр, зэс, кобальт, манган, “В”, “А”, “Е”, “Д-3”, “С” аминдэм, Омега-3 өөх тос.

Селени агуулсан хоол хүнсэнд бэлчээрийн үхрийн мах, бразил самар, загас, далайн хоол багтана.

Сувиллын чанартай зөвлөмж (Treatment strategy–TS): Тураах сувилгаа нь элэг, тунгалгын эд эс, бөөр, цус цэвэршүүлэх, хөнгөн туулгах, бодисын солилцоо, хоолны шингэц сайжруулах, чулуужсан өөх тосыг хайлуулах (гиполипидемическое действие: cellulite), холестерин, триглицерид, судасны тостон хатуурал (антисклеротическое действие), саахар, хоолны дуршил бууруулах /супрессанты, цатгалан мэдрэмж төрүүлэх/, зүрх судасны үйл ажиллагааг дэмжих, хөлөргөх, илүүдэл эстроген, ялзмаг, хорт бодис гадагшлуулах, биеэ шүлтжүүлэх, аль болох амар амгалан байхад чиглэгдэнэ.

Контрастны шүршүүр /душ/-т орсны дараа оливтой гангын тосон дээр далайн давс цацаж, биеэ арчиж үрж, дараа нь иллэг хийнэ. Контрастны шүршүүр гэдэг нь халуун, хүйтэн устай шүршүүрт ээлжлэн орохыг хэлнэ. Түүнчлэн далайн байцааны хандаар эсвэл алимны исгэсэн шүүсээр биеэ үрж болно.

Өдрийн дэглэм сайн баримтлах, биеийн тамир хийх, спортоор хичээллэнэ.

Болж өгвөл дараах зүйлсээс зайлсхийх эсвэл бага хэрэглэнэ. Үүнд: Хурц амтлагчид, талх, кофе, хар ба ногоон цай, чихэр, саахар, шоколад, утсан, шарсан, хуурсан махан ба лаазалсан хоол, архи, дарс, янз бүрийн чипс, түргэн хоол, газрын самар, бялуу, буудайн дээд гурил, түүгээр хийсэн бүтээгдэхүүн.

Уурлаж уцаарлах, стрессээс зайлсхийхийг хичээнэ. Өөрөөр хэлвэл, стрессийн менежмент хэрэглэнэ.

Possible common causes

Энэ зовиур эмгэг нь дараахь нөхцлүүдэд үүсэх магадлалтай.

• Acidosis
• Adiponectin hormone deficiency
• Adiposogenital dystrophy (Froehlich syndrome)
• Adrenal fatigue
• Androgen excess (hyperandrogenemia буюу hyperandrogenism)
• Cardiovascular-kidney-metabolic (CKM) syndrome
• Cortisol
  • Иценко-Кушингийн синдром буюу гиперкортицизм-КИ)
• Depression
• Diabetes
• During the booze of alcoholic beverages
  • согтууруулах ундаа уух
• Dysbiosis or gut microbiota (Leaky Gut Syndrome)
• Eating disorders
• Elevated aromatase activity (EAA) or inhibit aromatase enzyme
• Encephalitis
• Erectile dysfunction (ED) or impotence
• Estrogen deficiency or estrogen withdrawal
• Excrete drug toxicity, slag and toxins
• Family heredity
• Glioblastoma (GBM)
• Growth hormone deficiency (GHD)
• Helicobacter pylori
• High levels of Cholesterol and Triglyceride (hypercholesterolemia or hyperlipidemia)
• Hypothyroidism
• Impairment of the acid-base (acid and alkaline) balance
• Insulin resistance
• Iodine deficiency disorders
• Irritable Bowel Syndrome (IBS)
• Low blood sugar Hypoglycemia
• Menopause
• Metabolic Syndrome (MetS) also known as syndrome X
• NAFLD (Nonalcoholic Fatty Liver Disease) and NASH (Nonalcoholic Steatohepatitis)
• Neurosis
• Physical inactivity
• Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS)
• Progesterone deficiency
• Prolactin excess
• Satiety-promoting effect or Leptin hormone
  • эдгээр даавар дутагдах
• Selenium deficiency
• Serotonin Deficiency
• Sluggish Liver
• Testosterone
  • дутагдах
• Traumatic adrenal gland injury
  • булчирхайны таргалалт
• Traumatic brain injuries (TBI)
• Tumors of the floor of the third ventricle of the brain
• Unhealthy diets or poor nutrition
• Unsaturated fatty acids (Omega-3, 6, 9)

Possible common signs and symptoms

Энэ зовиур эмгэгийн үед дараахь гол шинж тэмдэг, симптомууд илэрдэг.

• Acanthosis nigricans
• Androgenetic alopecia
• Antihydrotic
• Atherosclerosis (hardening of the arteries)
• Autophagy (cellular repair)
• Benign Prostatic Hypertrophy (BPH)
• Bone Spurs (plantar fasciitis)
• Cancer of the uterus
• Candida albicans overgrowth
• Cardiomegaly
• Cardiosclerosis
• Cardiovascular diseases (CVDs)
• Cellulite
• Cholecalciferol (Vitamin D3)
• Cholecystitis (Gallbladder swelling)
• Chronic fatigue, easily tired
• Colorectal cancer
• Congestive Heart failure (CHF)
• Disparity between estrogen and progesterone (Pg/E2)
• Drowsiness
• Estrogen dominence
• Excessive sweating (hyperhidrosis)
• Gallstone
• Gout (Podagric arthritis)
• Hyperglycemia
• Hypertension
• Increase blood clotting
• Inflammaging
• Ischemic heart disease
• Light and Prolonged menstruation
• Liver cancer
• Low-grade inflammation
• Male Infertility
• Malignant tumor of the breast
• Melanocyte-Stimulating Hormone (MSH)
• Memory impairment and memory loss and forgetfulness
• Myocardial infarction (heart attack)
• Nephritis
• Nephrotic syndrome
• Obstructive sleep apnea (OSA)
• Osteoarthritis (OA) or Arthrosis
• Osteochondrosis
• Periodontitis or Sensitive teeth (receding gums)
• Polyps in the uterus (Uterine or endometrial polyps)
• Poor blood circulation
• Prostate cancer
• Prostatitis
• Pulmonary embolism (PE)
• Rheumatoid arthritis (RA)
• Skin tags
• Snore
• Stroke and Insult
• Thrombophlebitis
• Thrombosed Hemorrhoids
• Toenail fungus (Onychomycosis)
• Ulcus cruris (open leg)
• Uterine Myomas
• Varicose ulcers (or venous stasis ulcers)
• Waking very early in the morning
• Weakened Immune System
• You Have Frequent Colds and Flu

Actions

Эмийн үндсэн үйлдэлүүдийг дараахь жагсаалтаар харуулъя.

• Enhanced thermogenesis
• Enhancing fat burning (lipolysis)
• Help suppress appetite (stifling appetite: decreasing leptin)
• Lowering lipid absorption
• Reducing lipogenesis (fat formation)

Indications

Дараах зовуурь эмгэгт хэрэглэх ба эс хэрэглэх болой.

Product usage indication and contraindication

Хэрэглэх, эс хэрэглэх бүтээгдэхүүнүүд

• Agarikon
• Amur maple (Ginnala leaf extracts, Tatar maple, Ku-jin tea)
• Apples
• Apricot
• Avocado fruit and Oil
  • хэтрүүлэн хэрэглэвэл таргалана.
• Banana
• Barley Cereal Crop Tea
• Bay Leaf
• Beard lichens
• Beet
• Bird Cherry Fruits, Leaf and Bark
• Bitter melon (bitter gourd)
• Black Chokeberry
• Black Salsify
• Black Seed Powder and oil (Black cumin seeds)
• Black Wolfberry (LRM fruits)
• Blue flag
• British Yellowhead
• Broadlinear Leaf Erysimum
• Broccoli
• Cabbage
• Canola Oil (Rapeseed oil)
• Cape gooseberry
• Cardаmom Seeds
• Carrot Greens
• Cashew Nuts
• Cauliflower
• Chia seeds
• Chinese Star Anise Seeds
• Cinnamon
• Clinker Polypore
• Cocoa
  • багаар хэрэглэвэл тураана, хэтрүүлэн хэрэглэвэл таргалуулна
• Coenzyme Q10 (CoQ10) also known as ubiquinone
• Common Agrimony
• Common Mallow
• Common Pear fruit
• Common Plum (Prunes)
• Common beans or green beans
• Copper (Cu)
• Corncob and Corn Silk
• Cow’s milk
• Cumin Seeds
• Dandelion
• Dragon fruit
• Drumstick tree leaf (moringa leaves)
• Eggplant
• Elderflower
• Eleuthero ES (Devil’s shrub)
• English Walnut Shells and Internal Partitions
• Extra virgin olive oil and Olives
• Felwort
• Fennel Seeds
• Field horsetail
• Fireweed Leaf
• Flax Seeds and Flaxseed Oil
• German Chamomile
• Ghee
• Giant Leucopax Mushroom
• Globe Artichoke Hearts and Leaf
• Goji berries
• Grape, Raisins
• Grapeseed oil
• Green Tea
• Herbal Blend including Blackberry
• Herbal Blend including Chinese Thoroughwax
• Herbal Blend including Milk Thistle
• Herbal Blend including Rhubarb
• Herbal Blend including Rose Hips
• Herbal Blend including Rowan Berry
• Herbal Blend including Sandy Everlasting
• Herbal Blend including White Willow
• Herbal Formula including Astragalus
• Herbal Formula including Bird Cherry Tree Berry
• Herbal Formula including Burdock
• Herbal Formula including Chamomile
• Herbal Formula including Cinnamon
• Herbal Formula including Clinker Polypore
• Herbal Formula including Corn Silk
• Herbal Formula including Easter flower
• Herbal Formula including Felwort
• Herbal Formula including Fireweed
• Herbal Formula including Flax
• Herbal Formula including Great Celandine
• Herbal Formula including Hawthorn
• Herbal Formula including Iris bungei
• Herbal Formula including Nutmeg
• Herbal Formula including Oat Straw
• Herbal Formula including Olive leaf
• Herbal Formula including Puncture Vine
• Herbal Formula including Raspberry
• Herbal Formula including Red Currant
• Herbal Formula including Roselle
• Herbal Formula including Rosemary
• Herbal Formula including Scotch Pine Needles
• Herbal Formula including Sea kelp and Seaweed
• Herbal Formula including Silverweed
• Herbal Formula including Speedwell
• Herbal Formula including St. John’s Wort
• Herbal Formula including Stinging nettle
• Herbal Formula including Strawberry
• Herbal Formula including Trembling Aspen
• Herbal Formula including Uniflower Swiss Centaury
• Herbal Formula including White Dead nettle
• Herbal Formulas including Woolly Panzeria
• Herbal Oil Formula including Cherry stalks
• Highly Processed Foods
• Honeydew melon
• Jacob’s ladders
• Jerusalem artichoke
• Jujube Fruits
• Kiwifruit
• Larch Bolete
• Large leaf Gentian
• Lemon and Lemon Peels
• Lentils
• Lingonberry
• Longan Fruit (Dragon’s Eye)
  • |илчлэг багатай|
• Macadamia nuts
• Mango fruit
• Maral root
• Meadow salsify leaf, stalk and roots
• Millet
• Napa cabbage
• Natural Apple Cider Vinegar
• Natural red wine vinegar
• Oat Grains and Oat Straw
• Olive leaf
• Oregano leaf
• Organic Medicated Dandelion Vinegar
• Organic Medicated Garlic Vinegar with mother
• Organic Medicated Rhubarb Vinegar
• Outer skins of onions (outer onion peel)
• Pallasii Spurge (EFS)
• Papaya fruit
• Pasque flower (Easter flower or Meadow Anemone)
• Peanuts
• Pecan nuts and Cold-pressed pecan oil
• Phytosterols (PS)
• Pineapple Fruits and Crown leaf
• Pistachio nuts (Seeds of the pistachio tree)
• Pomegranate Fruits, Arils and Peels
  • хальс
• Pomelos (pompelmo)
• Probiotics
• Prostrate knotweed (Bird’s Knotgrass)
• Pseudocereals quinoa Seeds
• Pumpkin pulp and Peels
• Puncture Vine Aeroparts
• Purple Mangosteen fruit
• Purple Passion Fruit (PPF)
  • хэт өөхлөг таргалалт буюу өөхлөлт |Adiposity|
• Ramson (Victory Onion or Alpine leek)
• Rhubarb (Chinese Rhubarb)
• Rice Bran Oil (RBO)
• Rose Hip
• Roselle Flowers
• Rowan Berry
• Saffron Milk Cap mushrooms or Lactarius deliciosus extract (LDE)
• Sea kelp (Brown seaweed)
  • |анар жимсний тостой хавсарвал бүр сайн|
• Sesame Seeds and Oil
• Siberian Atragene
• Siberian Cedar Pine (Siberian Pine)
  • Самрын идээ, тосыг эмийн журмаар хэрэглэвэл тураана, хэтрүүлвэл таргалуулна.
• Siberian Nitraria Fruits
• Siberian Phlojodicarpus (Siberian Bladder-fruit)
• Siberian crabapple Fruits and Leaf
• Silverweed
• Soybean natto
• Soybean
• St. John’s Wort
• Starch
• Stinging nettle
• Strawberry
• Sunflower Seeds and Unrefined Sunflower Oil
• Sweet Almond
• Sweet Orange Fruits and Peels
  • гүзээ суух
• Sweet cherry fruit and Cherry stalks
  • үр жимс, шилбэ
• Sweet clover
• Sweet potato
• Sweet red pepper or Paprika
• Tangerines, also called Mandarins (мandarin oranges)
• Tansy Flowers and leaf
• Thyme Infused Olive Oil
• Turmeric Root
• Twinflower Skullcap Aero Parts
• Uniflower Swiss Centaury
• Whole Wheat Pasta
• Whole-grain black rice (WGBR)
• Wild Gentian
• Wild Yam
• Willow-leaved Meadowsweet
• Wood Ear Mushroom (Black Fungus)
• Yellow mustard

References

• “Үгэн тан” сонин, 2009, №01
• “Лечебный травник” Белорусь улс №02 /22/ 2011
• “Фитотерапия при эндокринной патологии” Белорусийн Гродно хотын Гродненский ГМУ Сурах бичиг, 2009г
• “Народный лечебник” Всероссийская газета о народных средствах лечения №06 /222/ Март 2011 он
• www.wholesunwellness.com
• www.medindia.net
• detki.guru

Legend

• 

  Ийм тэмдэг нь эмчилгээний өндөр үр дүнтэй бөгөөд эрдэм шинжилгээний туршилт, судалгаагаар нотлогдсон болохыг илэрхийлнэ.

• 

  Ийм тэмдэг нь хүний биед сайн нөлөөтэй гэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон. Гэхдээ бүхэл ургамлын хувьд авч үзвэл 3 одтой бүтээгдэхүүнийг арай гүйцэхгүй аж.

• 

  Ийм тэмдэг нь эмчилгээ, шим тэжээлийн эерэг үр дүнтэй болохыг илэрхийлнэ. Голдуу ардын уламжлалт практикт олон зуун жилийн турш өргөн хэрэглэгддэг туршлагатай. Туршилтын амьтан дээр судлагдаж сайн нь тогтоогдсон. Өчигдрийн ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан эмийн ургамал өнөөдөр шинжлэх ухаанаар нотлогдсон эмчилгээ болдог гэдгийг санаандаа авбал зохино.

• 

  Possibly not recommended for some cases.

• 

  Contraindicated for cases diagnosed by doctor.