Lentils
Хүнсний сэвэг зармын шош (монгол)
Чечевица пищевая (ру́сский)
Lens culinaris (Medik.) (latīna)
Эрсдэлгүй хэрэглэх арга: Өдрийн эрүүл хэрэглээ: 50–100г чанасан зарам иднэ. Энэ нь 30-50г түүхий зараг байх юм.
Ойролцоогоор 10-20 минут чанана. Чанасан зармаа салатанд хийж болно. Чанасан зармаа хөргөгчинд ойролцоогоор 5 хоног хадгалж болно. Долоо хоногт 2-3 удаа идэхэд хангалттай.
Чанахын өмнө усанд дэвтээнэ. Эхэлж багаар дасгаж идэх хэрэгтэй. Яншуйгаар эсвэл нимбэгээр амталж иддэг.
Actions
Эмийн үндсэн үйлдэлүүдийг дараахь жагсаалтаар харуулъя.
Anti-inflammatory (reduce levels of C-reactive protein: CRP, interleukin-6 (IL-6)- Anticancer effect
- Antioxidant
- Boost energy
- Boost memory
Carminative- Dicrease blood sugar level
- Excrete drug toxicity, slag and toxins
- Expectorant action
- Formation of blood cells (erythrocytes, leukocytes, platelets) in the bone marrow
- Help reduce homocysteine levels in the blood
- Hypolipidemic actions or lipid-lowering properties
- Improve your mood
- Increase blood circulation
- Increase muscle mass
- Increasing stress tolerance or resilience
- Inhibition of angiotensin
- Liver regeneration
- Maintaining stable blood glucose levels
- May reduce the absorption of iron, zinc and calcium
- Nervine
- Obesity or Reducing body weight, body mass index (BMI)
- Phytoestrogens
- Protect and strengthen the cardiovascular cell
- Purifying blood
- Radical scavenging activity
- Reduce oxidative stress
- Rejuvenate (Bumping up your longevity)
- Satiety-promoting effect or Leptin hormone
- Strengthen and invigorate the body
- To increase attention concentration
Indications
Дараах зовуурь эмгэгт хэрэглэх ба эс хэрэглэх болой.
Digestive Disorders
- Atonic dyspepsia (gastrointestinal upset)
- Biliary Dyskinesia
- Colorectal cancer
- Constipation
- хэвийн хэмжээгээр хэрэглэвэл өтгөн хатахгүй, харин хэтрүүлэн хэрэглэвэл өтгөн хатна.
- Dysbiosis or gut microbiota (Leaky Gut Syndrome)
- Flatulence
- If sensitive to the herb and any ingredient
- Irritable Bowel Syndrome (IBS)
- Nephrolithiasis
- Pancreatitis
- Peptic and Esophagus Ulcers
- Prescription drugs and injections
- Дархлаа дарангуйлагч эмтэй харшлах магадлалтай.
- Prostate cancer
- Renal failure
Endocrine disorders
- Chronic fatigue, easily tired
- Diabetes
- Hypothyroidism
- Obesity or Reducing body weight, body mass index (BMI)
- Satiety-promoting effect or Leptin hormone
- Serotonin Deficiency
Heart-Vessel and Blood System
- Anemia
- Cardiovascular diseases
- High levels of Cholesterol and Triglyceride (hypercholesterolemia or hyperlipidemia)
- Hyperglycaemia
- Noncommunicable diseases (NCDs)
- Reverse Hardened Arteries
- Stroke and Insult
Nervous Disorders
- Chronic Stress
- Chronic fatigue syndrome (CFS) or Myalgic encephalomyelitis (ME) or ME/CFS
- Gout
- Neurasthenia
- Numbness and tingling of hands and feet (Paresthesia – “pins and needles” feeling)
Reproductive-Tract Disorders
- Breastfeeding
- Child (under the age of 3-12 years)
- Dysmenorrhea (PMS)
- Malignant tumor of the breast
- Menopause
- Pregnant
Skin diseases
- Possible allergens
References
- 50 secrets of the world’s longist living people, Sally Beare, Marlore & Company, New York, 2006
- “Здоровье” сэтгүүл, 2005 оны 6 дугаар сарын дугаар.
- “The Condensed Encyclopedia of Healing Foods” Michael Murray N.D, Pocket Books, New York, London, Toronto, Sydney, 2006
- healthyeating.sfgate.com
- www.nowcompare.com/Expats
- onlinelibrary.wiley.com
- ask-ayurveda.com
- www.intechopen.com
- www.academia.edu
- calorizator.ru
- 009.рф
- style.rbc.ru
- rskrf.ru
- elementaree.ru
- www.marieclaire.ru
Legend
-
Ийм тэмдэг нь эмчилгээний өндөр үр дүнтэй бөгөөд эрдэм шинжилгээний туршилт, судалгаагаар нотлогдсон болохыг илэрхийлнэ.
-
Ийм тэмдэг нь хүний биед сайн нөлөөтэй гэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон. Гэхдээ бүхэл ургамлын хувьд авч үзвэл 3 одтой бүтээгдэхүүнийг арай гүйцэхгүй аж.
-
Ийм тэмдэг нь эмчилгээ, шим тэжээлийн эерэг үр дүнтэй болохыг илэрхийлнэ. Голдуу ардын уламжлалт практикт олон зуун жилийн турш өргөн хэрэглэгддэг туршлагатай. Туршилтын амьтан дээр судлагдаж сайн нь тогтоогдсон. Өчигдрийн ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан эмийн ургамал өнөөдөр шинжлэх ухаанаар нотлогдсон эмчилгээ болдог гэдгийг санаандаа авбал зохино.
-
Possibly not recommended for some cases.
-
Contraindicated for cases diagnosed by doctor.
