Цусны эргэлт муудах

Poor blood circulation (english)
Ухудшение кровотока (Снижение кровообращения: ишемия или гемодинамическая недостаточность) (ру́сский)

Хоол унд: Хоолоо бага багаар олон удаа идэх хэрэгтэй бна. Хөнгөн хоол, жимс, хүнсний ногоо тухайлбал, маалингын тос , үр, омега-3 өөх тос, улаан лооль |цус шингэлнэ|, нимбэг, жүрж эсвэл тэдгээрийн шүүс, сармис, сонгино, бүхэл үрийн тариа байнга хэрэглэнэ.

Хүрэн манжин, шар гаа, ургамлын цай, идрээний үндэс, хар чавга, далайн байцаа, үзэм, хушга, түүнчлэн арвай, хошуу тариа, зөгийн бал, тослог багатай сүү, цагаан идээ хэрэглэж, ус ихээр ууна.

Аминдэм, эрдэс бодис, биологийн идэвхит нэгдэл: Цайр, төмөр, “А”, “С”, Е, В аминдэм.

Цусны эргэлт муудахад үзүүлэх сувиллын чанартай зөвлөмж (Clinical protocol – CP): Эмчилгээ, сувилгаа нь бие барьсан хувцас өмсөх |Wear compression clothing (this improves your blood flow)|, халуун усанд орох, үрэвслийн бус хоол хүнс хэрэглэх, хангалттай хэмжээний ус уух, халуун хүйтэн усанд сөөлжлөн орох, жингээ барих буюу турах, биеэ хуурай алчуураар эргэлдэх хөдөлгөөнөөр зүрхэн тушаа чиглүүлэн үрэх, лимфийн урсгалыг дэмжихэд чиглэнэ.

Болж өгвөл зайлсхийх эсвэл бага хэрэглэх зүйлс: доорх ургамлууд, бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх, учир нь цус өтгөрүүлэх үйлдэлтэй:

Олслиг халгай, САЦ, төлөгч өвс, эрдэнэшишийн сахал, эмийн бамбай (их тун хэмжээгээр хэрэглэх), кофе, хар ба ногоон цай, саахар, туурам, утсан, шарсан, хуурсан махан хоол, архи, дарс, тамхи, янз бүрийн чипс, лаазалсан хоол, түргэн хоол, бялуу, улаан буудайн дээд гурил, түүгээр хийсэн бүтээгдэхүүн.

Давс аль болох багаар хэрэглэх, ханасан өөх тос, транс өөх тос, талх, гоймон, эрчим хүчний ундаа хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.

Цусны бүлэгнэл өндөртэй үед эрдэнэшишийн сахал, сөдийн үндэс, хөдөөний шивлээгээс зайлсхийвэл зохино.

Болзошгүй учир шалтгаанууд, эрсдэлт хүчин зүйлс

Энэ зовиур эмгэг нь дараахь нөхцлүүдэд үүсэх магадлалтай.

• Архаг стресс
• Гэр бүлийн удамшил
• Д аминдэм (холекальциферол)
  • дутагдал
• Захын тараагуур судасны бөглөөтөс
• Зүрх судасны өвчин (ЗСӨ)
• Зүрхний дутмагшил, сулрал (CHF)
• Нас ахих
• Судас бөглөрөх
• Судас хатууралт бүлэнтэс
• Судасны ханын үрэвсэл
• Сэтгэл гутрал
• Тараагуур судас тостон хатуурах
  • (тараагуур судасны хана хатуурах)
• Тараагуур судас хөшүүн болох
• Таргалалт (тураах)
• Тархины судасанд бүлэн үүсэх
• Төмөр дутлын цус багадалт
• Хөдөлгөөний дутагдал
• Хураагуур судасны бүлэнтэл
• Цусан дахь холестерин, триглицерид ихдэлт
• Цусны даралт ихдэх (ЦДИ)
• Чихрийн шижингийн хэв шинж-1, 2 (ЧШХШ)
• Эрүүл бус хооллолт (буруу хооллолт)

Үндсэн зовуурь, шинж тэмдэг (болзошгүй хожмын үеийн)

Энэ зовиур эмгэгийн үед дараахь гол шинж тэмдэг, симптомууд илэрдэг.

• Аминдэм, эрдэс бодис, хоол тэжээлийн дутагдал
  • Шим тэжээлийн дутагдал (нехватка питательных веществ)
• Арьс хөхрөх
  • бас арьс цонхийх
• Бие арзайх, даарч дагжих, чихүүдэс хүрэх
• Бие сулрах
  • гэнэт
• Бөөрний архаг өвчин (CKD)
  • Бөөрний асуудал үүсэх
• Булчин сулрах
• Бэлгийн сулрал (ED: шодойн хөвчрөх үйл ажиллагааны гажуудал)
• Гар, хөл бадайрах чимчгэнэх жирвэгэнэх мэт мэдрэхүйн өөрчлөлт
• Гар, хөл даарах
• Дотор бачуурах (давчдах)
• Зүрхний хэм түргэсэх
• Зүрхний цус дутлын эмгэг (ИБС)
• Зүрхээр хатгуулах буюу зүрхний бах
• Мартамхай болох, ой санамж (ой тогтоолт) муудах, алдагдах
• Тархины цусан хангамжийн дутагдал
• Толгой өвдөх, дүйрэх
• Толгой эргэх дайвах
• Ухаан балартах
• Хавагнах
  • гар, хөл
• Хөл янгинаж өвдөх, хөл өвдөх
  • Явахад өвдөх (например, при ходьбе)
• Хураагуур судасны цүлхэн
• Хүчилтөрөгч дутагдах (ишеми)
• Цээжээр өвдөх
• Чих шуугих
• Шарх удаан эдгэрэх
• Шөрмөсний суналт, таталт (татах)
• Элэгний өвчин
  • Элэгний асуудал үүсэх

Эмийн үйлдэл

Эмийн үндсэн үйлдэлүүдийг дараахь жагсаалтаар харуулъя.

• Дасгал хөдөлгөөний гүйцэтгэлийг сайжруулах
  • тогтмол биеийн тамир, спортоор хичээллэх (долоо хоногт 2-3 удаа тухай бүр 30 минут дасгал хөдөлгөөн хийх, явган явах, усанд сэлэх)
• Муу холестерин, триглицерид бууруулах (LDL)
• Стрессийн үед мэдрэлийн тогтвортой байдал, дасан зохицох чадварыг дээшлүүлэх
  • стрессээ удирдах |бясалгал, йога, гүнзгий амьсгааны дасгал|
• Судас өргөжүүлэх
• Судасны агшилт, тэлэлтийг зохицуулах
  • судасны агшилтыг бууруулах |снятие спазмов|
• Судсыг уян хатан болгох
• Цус шингэрүүлэх
• Цусан дах кортизолыг бууруулах
• Цусны зууралдах чанарыг бууруулах
• Эм, ялзмаг хор гадагшлуулах

Зохимжтой ба зохимжгүй бүтээгдэхүүн

Хэрэглэх, эс хэрэглэх бүтээгдэхүүнүүд

• Амтат интоорын жимсгэнэ, шүүс, шилбэ
  • цус шингэрүүлэгч үйлдэлтэй - навчийг ууна.
• Бага алтанзул (жинжийхуар)
• Бунгийн цахилдагны гдх, үндэс
• Бүхэл үрийн хар будаа
• Далайн байцаа
• Долгионтсон гишүүний шилбэ, үндэс
• Донтуулагч хоол хүнс, сэргээш
  • бас цусны эргэлт муудах шалтгаан болно.
• Е аминдэм буюу Токоферол
• Зангууны цомог
• Зэлэн зангуу
  • ЦДИ, цусны эргэлтийг сайжруулах, судас өргөжүүлэх, цусны зууралдах чанарыг бууруулах, холестерин бууруулах, цус шингэрүүлэгч үйлдэлтэй.
• Какао (хар шоколад)
• Киви жимс, хальс
• Кофе
• Лаврын навч
• Манжуур тэрэлж
• Модны чихт мөөг (хатаасан хар мөөг)
• Мойлны цомог
• Нарийн навчит хөвөнт
• Нарсны тоосонцортой нахиа, шилмүүс
• Ногоон цай
• Нохойн хошуу
• Ойн гүзээлзгэнэ
  • цус шингэрүүлэгч үйлдэлтэй- навчийг ууна.
• Оливийн буюу чидун жимс, тос
• Оливийн навч (чидун модны навч)
• Олслиг халгай
• Өмхий шимэлдэг
• Саахар болон нүүрсус ихтэй хоол хүнс
• Саравгар туулайн тагнай
  • цус шингэрүүлэгч үйлдэлтэй
• Сармис
  • судас өргөжүүлэх, цус шингэрүүлэгч үйлдэлтэй.
• Сарьслаг хунчир
  • цус шингэрүүлэгч үйлдэлтэй
• Сибирь тошлог барбарис
• Сиймхий алтанцэгцүүхэй
• Сонгино
• Сонгинын хальс
• Сөд өвс
  • цус шингэрүүлэгч үйлдэлтэй
• Таримал гоньд
• Тосны моринганы навч (MO)
• Удвалнавчит тавилганын цэцэг, навч
• Үсхий нохойн хэл (тэмээн ангалзуур)
• Үхрийн нүдний үр жимс, навч
  • цус шингэрүүлэгч үйлдэлтэй - навчийг ууна.
• Хар цай
• Хусны туруу мөөг
• Хуш самар, шилмүүс
• Цагаан бургас
• Эгэл алирсны үр жимс, навч (аньс, анис)
• Эгэл төлөгч өвс
• Эмийн багваахайны үндэс, навч
  • агчилт тавиулах, шөрмөс татах.
• Эмийн бамбай
• Эмийн хошооны цэцэг, навч
  • цус шингэрүүлэх үйлдэлтэй.
• Эрдэнэшишийн үр, сахал, тос
  • сахал
• Ялгуун цээнийн үндэс, согоон сав
• Яргуйны цомог

Эх сурвалж

• pmc.ncbi.nlm.nih.gov
• www.acma-association.com
• www.modernheartandvascular.com
• www.naturopathy-uk.com
• www.avogel.co.za
• marislavna.ru
• polyclin.ru
• apteka-altai.ru
• dyvosyl.com.ua
• magazintrav.ru
• 366.ru
• canyonoaksfootankle.com

Тэмдэглэгээний утга

• 

  Ийм тэмдэг нь эмчилгээний өндөр үр дүнтэй бөгөөд эрдэм шинжилгээний туршилт, судалгаагаар нотлогдсон болохыг илэрхийлнэ.

• 

  Ийм тэмдэг нь хүний биед сайн нөлөөтэй гэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон. Гэхдээ бүхэл ургамлын хувьд авч үзвэл 3 одтой бүтээгдэхүүнийг арай гүйцэхгүй аж.

• 

  Ийм тэмдэг нь эмчилгээ, шим тэжээлийн эерэг үр дүнтэй болохыг илэрхийлнэ. Голдуу ардын уламжлалт практикт олон зуун жилийн турш өргөн хэрэглэгддэг туршлагатай. Туршилтын амьтан дээр судлагдаж сайн нь тогтоогдсон. Өчигдрийн ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан эмийн ургамал өнөөдөр шинжлэх ухаанаар нотлогдсон эмчилгээ болдог гэдгийг санаандаа авбал зохино.

• 

  Ийм тэмдэг нь тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед, ялангуяа удаан хугацаагаар хэтрүүлэн хэрэглэх үед зарим тохиолдолд үүсэж болзошгүй гаж нөлөөг илэрийлнэ.

• 

  Ийм тэмдэг нь эмчээр оношлогдсон өвчин, зовуурийн үед тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зохимжгүй гэдгийг илэрхийлнэ.