Д аминдэм (холекальциферол)
Cholecalciferol (Vitamin D3) (english)
Холекальциферол и Эргокальциферол (Bитамин D3 и D2) (ру́сский)
Нарны аминдэм гэж бас ярьдаг.
Өдөрт хэрэглэвэл зохих Д аминдэмийн эрүүл хэмжээ:
- Том хүн 600–800 IU (15-20 mcg) Зарим шинжээчид өдөрт (1,500–2,000 IU) гэхдээ 4,000 IU-ээс хэтрүүлэхгүй байхыг зөвлөжээ.
- Хүүхэд 400 IU
Цусанд байх Д аминдэмийн хэвийн эрүүл хэмжээ дараах байдалтай байх ёстой. Үүнээс бага бол Д аминдэмийн дутагдал |дефицит|, их бол илүүдэл үүснэ:
- Насанд хүрэгчид: 30 – 50 нг/мЛ (75–125 нмоль/Л)
Тэгээд 20-иос бага бол Д3 аминдэмийн дутагдалтай, 50-иас дээш бол Д3 аминдэмийн илүүдэлтэй гэж үзнэ.
Бүтээгдэхүүнд агуулагдана
Үндсэн зовуурь, шинж тэмдэг (болзошгүй хожмын үеийн)
Энэ аминдэм, эрдэс бодис, биологийн идэвхит нэгдлийн дутагдлын үед дараахь үндсэн шинж тэмдгүүд үүсч болзошгүй.
Амт, үнэр мэдрэхгүй болох- амтлах мэдрэмж буурна
- Архаг ядаргаа, амархан ядрах
- Булчин сулрах
- Нойргүйдэл
- Ойр ойрхон ханиад томуу хүрэх
- Серотонины хомсдол
- Сэтгэл гутрал
- Сэтгэл санаа хямрах
- Толгой эргэх дайвах
- Уймраа болох
- Уур хилэн (уурлаж бухимдах, цухалдах)
- Үс унах
- Хүүхдийн сульдаа рахит
- Хэт хөлрөх
- ялангуяа толгой
- Цаг агаарын өөрчлөлт
- холбоотой өвчлөлүүд
- Шөрмөсний суналт, таталт (татах)
- Яс зөөлөн эдийн бэртэнгэ спортын бэртэнгэ
- Яс, булчингаар өвдөх
- Ясны сийрэгжилт
Эмийн үйлдэл
Энэ аминдэм, эрдэс бодис, биологийн идэвхит нэгдэл нь хүний биед үзүүлэх дараахь үндсэн үүрэгтэй.
- Уреаплазма, микоплазмагийн нянгийн халдвар
- Элэг хамгаалах
- Элэгний АЛТ, АСТ, ШФ энземийг бууруулах
- Яс шүд бэхжүүлэх
Зохимжтой ба зохимжгүй хэрэглээний заалт
Дараах зовуурь эмгэгт хэрэглэх ба эс хэрэглэх болой.
Нөхөн үржихүй
- Уреаплазма, микоплазмагийн нянгийн халдвар
- Эрчүүдийн үргүйдэл
Хоол боловсруулах эрхтэн
- Элэг хамгаалах
- Элэгний өөхшилт
Эх сурвалж
- “Өглөөний сонин”, №200 /265/ 2007
- “Лиза” сэтгүүл, 2006 он, №23
- “Лиза” сэтгүүл, 2006 он, №24
- “крестьянка” сэтгүүл, 2004 он, №09
- my.clevelandclinic.org
- www.sportfood40.ru
- dobavki.ua
- www.indiamart.com
Тэмдэглэгээний утга
-
Ийм тэмдэг нь эмчилгээний өндөр үр дүнтэй бөгөөд эрдэм шинжилгээний туршилт, судалгаагаар нотлогдсон болохыг илэрхийлнэ.
-
Ийм тэмдэг нь хүний биед сайн нөлөөтэй гэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон. Гэхдээ бүхэл ургамлын хувьд авч үзвэл 3 одтой бүтээгдэхүүнийг арай гүйцэхгүй аж.
-
Ийм тэмдэг нь эмчилгээ, шим тэжээлийн эерэг үр дүнтэй болохыг илэрхийлнэ. Голдуу ардын уламжлалт практикт олон зуун жилийн турш өргөн хэрэглэгддэг туршлагатай. Туршилтын амьтан дээр судлагдаж сайн нь тогтоогдсон. Өчигдрийн ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан эмийн ургамал өнөөдөр шинжлэх ухаанаар нотлогдсон эмчилгээ болдог гэдгийг санаандаа авбал зохино.
Ийм тэмдэг нь тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед, ялангуяа удаан хугацаагаар хэтрүүлэн хэрэглэх үед зарим тохиолдолд үүсэж болзошгүй гаж нөлөөг илэрийлнэ.
-
Ийм тэмдэг нь эмчээр оношлогдсон өвчин, зовуурийн үед тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зохимжгүй гэдгийг илэрхийлнэ.
