Эрчүүдийн үргүйдэл
Хоол унд: Салатны навч, ногоон навчит хүнсний ногоо, брокколи, улаан лооль, бөөрөнхий байцаа, төмс, жүржийн жимс, бууцай, брюссель байцаа, вандуй, түрэг шош, элдэв үр, самар, сүүн бүтээгдэхүүн, далайн хоол, алтанжад, яргай, хар амар загас, үхрийн элэг, тахианы өндөг, мөөг, амтат чинжүү, киви, гүзээлзгэнэ, арвай, хошуу тариа зэрэг бүхэл үрийн тариа ахиу хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Аминдэм, эрдэс бодис: В12, В9 аминдэм |фолийн хүчил|
Болзошгүй учир шалтгаанууд, эрсдэлт хүчин зүйлс
Энэ зовиур эмгэг нь дараахь нөхцлүүдэд үүсэх магадлалтай.
Эмийн үйлдэл
Эмийн үндсэн үйлдэлүүдийг дараахь жагсаалтаар харуулъя.
Зохимжтой ба зохимжгүй бүтээгдэхүүн
Хэрэглэх, эс хэрэглэх бүтээгдэхүүнүүд
Амтат интоорын жимсгэнэ, шүүс, шилбэ
Ангаахай самар

Ашваганда буюу галангийн үндэс
Гожи үр жимс (чонон жимс)
Д аминдэм (холекальциферол)


Дөрвөлсөн мүгэз /регомбо/
Дөрвөн навчит сараалж


Зэлэн зангуу
Мугваа
Нангиад галгана (бага галгана буюу “амьдралын амтлагч”)
Омега-3 өөх тос
Папайяны жимс
С аминдэм

Сонгинын хальс
Турчаниновын яргуй
Усан үзмийн үрийн тос


Халиарын навч (AVL: уулын сармис)
Халтар арвайн тариа
Ханборгоцой (навч, болсон жимс)


Хөдөөний бираага (цэцэг, навч, үр)
Хулууны зөөлөн эд, хальс
Цайр эрдэс бодис (Zn)

Час улаан долоогоно
Шар буурцаг
Эрдэнэшишийн үр, сахал, тос
Ялгуун цээнэ (үндэс, навч, үр, согоон сав)
Эх сурвалж
Тэмдэглэгээний утга
- Улаан хошоонгор (RC: нугын хошоонгор: цэцэг, навч)
- Бугын цусан эвэр (EVA)
- Эгэл голт бор (SV: цэцэг, навч, нахиа, холтос)
- Алаг башир (цэцэг, навч)
- Гиннал агч (хар мөрний агч: навч, холтос)
- Одой харгана (алтан харгана: холтос, үндэс, цэцэг)
- Гашуун гуа (MC: жимсгэнэ, нахиа, навч, үр, үндэс)
- Интоорын тос
- Сибирь сэрхэлиг (үндэс, гдх: асганы бамбай)
- Жижиг навчит далан хальс (мөчир, цэцэг, навч, холтос)
Erchuudiin urguidel - Hool und: Salatnii navch, nogoon navchit hunsnii nogoo, brokkoli, ulaan looli, buurunhii baitsaa, tums, jurjiin jims, buutsai, bryussyeli baitsaa, vandui, tureg shosh, eldev ur, samar, suun buteegdehuun, dalain hool, altanjad, yargai, har amar zagas, uhriin eleg, tahianii undug, muug, amtat chinjuu, kivi, guzeelzgene, arvai, hoshuu taria zereg buhel uriin taria ahiu hereglehiig zuvluj baina.
Amindem, erdes bodis: V12, V9 amindem |foliin huchil| - Ene zoviur emgeg ni daraahi nuhtsluuded uuseh magadlaltai. - Aromatyez enzyemiin iluudel (EAA) u.h. aromatyez enzyemiig boimloh - Belgiin sulral (ED: shodoin huvchruh uil ajillagaanii gajuudal) - Glikoziljiltiin etssiin buteegdehuunuud - Ger buliin udamshil - Daavriin uurchlult, tentsver aldagdah (DUTA) - Setgel gutral - Targalalt (turaah) - Tumsugnii daivriin urevsel - Tumsugnii urevsel - Untaj baihdaa amisgal ni zogsoh (OSA) - Ul hanasan uuh tos (Omyega-3, 6, 9) - Har tugalga zereg hund myetalliig gadagshluulah - TSeveruut userhiilel virus (HSV) - Em uuj esvel taria hiilgej baigaa (emiin gaj nuluu) - Emiin undsen uildeluudiig daraahi jagsaaltaar haruul'ya. - Er uriin too, chanariig saijruulah - Heregleh, es heregleh buteegdehuunuud - Amtat intooriin jimsgene, shuus, shilbe - Angaahai samar - Ashvaganda buyuu galangiin undes - Goji ur jims (chonon jims) - D amindem (holyekalitsifyerol) - Durvulsun mugez /ryegombo/ - Durvun navchit saraalj - Zelen zanguu - Mugvaa - Nangiad galgana (baga galgana buyuu “amidraliin amtlagch”) - Omyega-3 uuh tos - Papaiyanii jims - S amindem - Songiniin halis - Turchaninoviin yargui - Usan uzmiin uriin tos - Haliariin navch (AVL: uuliin sarmis) - Haltar arvain taria - Hanborgotsoi (navch, bolson jims) - Huduunii biraaga (tsetseg, navch, ur) - Huluunii zuulun ed, halis - TSair erdes bodis (Zn) - CHas ulaan doloogono - SHar buurtsag - Erdeneshishiin ur, sahal, tos - YAlguun tseene (undes, navch, ur, sogoon sav) - Iim temdeg ni emchilgeenii undur ur duntei buguud erdem shinjilgeenii turshilt, sudalgaagaar notlogdson bolohiig ilerhiilne. - Iim temdeg ni hunii biyed sain nuluutei gedeg ni sudalgaagaar notlogdson. Gehdee buhel urgamliin huvid avch uzvel 3 odtoi buteegdehuuniig arai guitsehgui aj. - Iim temdeg ni emchilgee, shim tejeeliin eyereg ur duntei bolohiig ilerhiilne. Golduu ardiin ulamjlalt praktikt olon zuun jiliin tursh urgun hereglegddeg turshlagatai. Turshiltiin amitan deer sudlagdaj sain ni togtoogdson. Uchigdriin ardiin emchilgeend heregledeg baisan emiin urgamal unuudur shinjleh uhaanaar notlogdson emchilgee boldog gedgiig sanaandaa avbal zohino. - Iim temdeg ni tuhain buteegdehuuniig heregleh uyed, yalanguyaa udaan hugatsaagaar hetruulen heregleh uyed zarim tohioldold uusej bolzoshgui gaj nuluug ileriilne. - Iim temdeg ni emcheer onoshlogdson uvchin, zovuuriin uyed tuhain buteegdehuuniig heregleh ni zohimjgui gedgiig ilerhiilne. - Ulaan hoshoongor (RC: nugiin hoshoongor: tsetseg, navch) - Bugiin tsusan ever (EVA) - Egel golt bor (SV: tsetseg, navch, nahia, holtos) - Alag bashir (tsetseg, navch) - Ginnal agch (har murnii agch: navch, holtos) - Odoi hargana (altan hargana: holtos, undes, tsetseg) - Gashuun gua (MC: jimsgene, nahia, navch, ur, undes) - Intooriin tos - Sibiri serhelig (undes, gdh: asganii bambai) - Jijig navchit dalan halis (muchir, tsetseg, navch, holtos)
xs
sm
md
lg