Цусан дах кортизолыг бууруулах
Reduce blood cortisol levels (english)
Снизить уровень кортизола в крови (ру́сский)
Кортизолоо бууруулахын тулд сайн унтаж амарч, дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийж, жимс ногоо, бүхэл үр тариа бүхий тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэглэж, дуртай зүйлээ хийж, стрессээ удирдах хэрэгтэйг зөвлөж байна.
Зохимжтой ба зохимжгүй хэрэглээний заалт
Дараах зовуурь эмгэгт хэрэглэх ба эс хэрэглэх болой.
Зүрх судас, цусны тогтолцоо
Цусны эргэлт муудах
Зохимжтой ба зохимжгүй бүтээгдэхүүн
Хэрэглэх, эс хэрэглэх бүтээгдэхүүнүүд
- Амтат интоорын жимсгэнэ, навч
- Бясалгал, йога
Донтуулагч хоол хүнс, сэргээш- Идэшний намууцэцгийн үр
- Кофе
- Лууны нүдний үр жимс
- Мандарины үр жимс, хальс
- Нажид үр жимс
- Ногоон цай
- Өргөст самархай
- кортизолын түвшинг зохицуулах
- Хар цай
- Хос цуулбарт гинкгоны навч, үр
Эх сурвалж
Тэмдэглэгээний утга
-
Ийм тэмдэг нь эмчилгээний өндөр үр дүнтэй бөгөөд эрдэм шинжилгээний туршилт, судалгаагаар нотлогдсон болохыг илэрхийлнэ.
-
Ийм тэмдэг нь хүний биед сайн нөлөөтэй гэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон. Гэхдээ бүхэл ургамлын хувьд авч үзвэл 3 одтой бүтээгдэхүүнийг арай гүйцэхгүй аж.
-
Ийм тэмдэг нь эмчилгээ, шим тэжээлийн эерэг үр дүнтэй болохыг илэрхийлнэ. Голдуу ардын уламжлалт практикт олон зуун жилийн турш өргөн хэрэглэгддэг туршлагатай. Туршилтын амьтан дээр судлагдаж сайн нь тогтоогдсон. Өчигдрийн ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан эмийн ургамал өнөөдөр шинжлэх ухаанаар нотлогдсон эмчилгээ болдог гэдгийг санаандаа авбал зохино.
-
Ийм тэмдэг нь тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед, ялангуяа удаан хугацаагаар хэтрүүлэн хэрэглэх үед зарим тохиолдолд үүсэж болзошгүй гаж нөлөөг илэрийлнэ.
-
Ийм тэмдэг нь эмчээр оношлогдсон өвчин, зовуурийн үед тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зохимжгүй гэдгийг илэрхийлнэ.
