Батга шовил, юм туурах

Pimples (Zits, Spots) (english)
Угри, прыщ (ру́сский)

Хоол унд: Ер нь хоол болон амьдралын хэв шинжийг бүрэн өөрчлөх хэрэгтэй.

“Омега-3” өөх тос /зэрлэг загас, маалингын үр, хушга, бэлчээрийн малын бүтээгдэхүүн/-ыг идэж байх хэрэгтэй. Энэ өөх тос андроген ба тестестерон дааврыг бууруулна.

Харин “Омега-6” өөх тос /үүнд наранцэцэг, эрдэнэшиш, хөвөнгийн үр, ерэнд /canola oil буюу Рапсовое масло/, шар буурцаг, газрын самрын тосууд багтана/-ноос болж өгвөл аль болох хол байхыг эрмэлзэх хэрэгтэй.

Эслэг ихтэй хоол идэж ууж байх хэргэтэй. Эслэг бол батганы жинхэнэ дайсан нь юм. Эмэгтэйчүүд хоногтоо 25г, эрэгтэйчүүд 38г эслэг хэрэглэх ёстой юм бна. Харин монголчууд эслэг харьцангуй бага хэрэглэдэг байх гэж би бодож бна.

Арвай, хар чавга, сахалины бөрөлзгөнө /жимс, навч/, монгол хөмүүл, нимбэгний хальс, маалингын үр, батраш, бууцай, түрэг шош, сэвэг зарам, алим, байцаа, жүрж, буудайн хивэг, банан, эрдэнэшиш зэрэг байгалийн бүтээгдэхүүнд хүнсний эслэг ихээр агуулагддагийг санаарай.

Сүүний хэрэглээг багасгана.

Биеийн хүчил, шүлтийн тэнцвэрийг хангах хэрэгтэй. Өөр хэлбэл, аль болох шүлтлэг хоол хүнс хэрэглэж, хүчиллэг зүйлсээс татгалзаж байвал зохино. Хүчиллэг ихдэхээр хүний бие маш их ядардаг. Нөгөөтэйгүүр, стрессдэх нь хүчиллэг чанарыг үлэмж ихэсгэдэг болохыг санах хэрэгтэй.

Сувиллын чанартай зөвлөмж (Treatment strategy–TS): Эмчилгээ, сувилгаа нь андроген дааврыг бууруулах, дархлаагаа тэтгэх, ХГЗ-ын үйл ажиллагааг сайжруулахад чиглэгдэж байвал зохино.

Элэг, цөсөө үе үе угааж цэвэршүүлж байх хэрэгтэй. Ургамлаар тухайлбал, шүүдэргэнээр клизм 10-20 удаа тавина.

Өдрийн дэглэм сайн баримтлах, биеийн тамир хийх, спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Болж өгвөл тайван амгалан байхыг хичээх.

Бусадтай харьцуулахад хүн бүр оюун санаа, удамшил, сэтгэц, хүрээлэн буй орчин, нийгмийн гарал үүслийн хувьд давтагдашгүй өөр өөрийн гэсэн онцлогтой байдаг тул зовиур эмгэгийг оношлох, эмчлэхдээ эдгээр хүчин зүйлийг харгалзаж үзнэ.

Болзошгүй учир шалтгаанууд, эрсдэлт хүчин зүйлс

• Андрогены илүүдэл
• Архаг стресс
• Бамбай булчирхайны дааврын дутал (ББДД)
• Биеийн шингэнийг шүлтжүүлэх (хүчиллэгийг саармагжуулах ө.х. хүчиллэг ихдэх эмгэг)
• Бөөрний дээд булчирхайны сульдаа (БДБС)
• Бэлгийн андроген дааврын төрөл зүйл (DHT)
• Гэр бүлийн удамшил
• Дархлаа сулрах
• Кушингийн өвчин
• Өөх тосны бодисын солилцооны алдагдал
• Өтгөн хатах
• Прогестероны хомсдол (ПХ)
• Саахар болон нүүрсус ихтэй хоол хүнс
• Сэтгэл гутрал
• Хеликобактер пилори нянгийн халдвар
• Ходоод гэдэс өнгөргүй, сиймхий болох
• Ходоод гэдэс хямрах
• Хумсны мөөгөнцөр
• Цөс өтгөрсөн (цөсний зогсонгшил)
• Элэг цэвэршүүлэх (элэг бохирдсон)
• Элэгний өөхшилт
• Элэгний хатуурал
• Эм, ялзмаг хор гадагшлуулах
• Эстрогены давамгайлал (ЭД)

Зохимжтой ба зохимжгүй бүтээгдэхүүн

• А аминдэм
• Ажгийн цомог
• Ажигийн тос
• Ажигтай давс
• Алтангагнуурын цомог
• Америк одой далдуу мод
• Амтат базилик (навч)
• Арзаахайны цомог
• Багваахай
• Багваахайны исгэсэн хандмал
• Бадааны цомог
• Батраш
• Бургасны цомог
• Бууцайны цомог
• Гажиг цээнэ (согоон сав)
• Галуун гичгэнэ
• Гандбадраа (буурал гандбадраа, цагаан чандган сүүл)
• Гандбадрааны цомог
• Гичгэнийн цомог
• Гишийн цомог
• Гурамсан ажиг
• Давирхайны хандмал
• Е аминдэм буюу Токоферол
• Загасны тос
• Задь
• Зангууны цомог
• Зөрөгцэцгийн цомог
• Зөрөгцэцэг
• Зуншилцэцгийн цомог
• Зуун наст (зууннаст)
• Идрээ
• Их даливс
• Их шүүдэргэнэ
• Лавандир
• Лавандрын цомог
• Лийрийн цомог
• Луувангийн цомог
• Лууны сарвуу (Ташуур өвс)
• Маалингын үр, тос
• Маалингын цомог
• Малын сүү (ямаанаас бусад)
• Монос (мойл)
• Наримын цомог
• Нарс (шилмүүс)
• Нимбэг (нимбэгний хальс)
• Нохойн хошууны цомог
• Нугын шивэл
• Олслиг халгай
• Өрөл
• Пагдгар бадаан
• Пробиотик бүтээгдэхүүн
• Ройбас (Улаан сөөгний навч)
• Сараанын цомог
• Таримал артишок
• Төлөгч өвс
• Туруу мөөг
• Турчаниновын яргуй
• Усан үзмийн ясны тос
• Усан үзэм, үзэм
• Халгайны тос
• Халгайны цомог
• Хар арц
• Хахуунын тос
• Хошуу тариа
• Хөвөн зараа уул
• Хумсанцэцгийн тос
• Хумсанцэцэг
• Хусны мөөгний цомог
• Хусны нахиа, навч, холтос
• Хусны шүүс
• Хуш
• Хэт боловсруулсан хоол хүнс
• Цагаан маж
• Цайр эрдэс бодис (Zn)
• Цангисын жимс
• Царсан гүүн хөх
• Цахилдагны цомог
• Цээнийн цомог
• Чихэр өвсний цомог
• Чихэр өвстэй цай
• Шавантаг
• Шанц модны холтос
• Шар гаа
• Шошлойрхог хошоонгор
• Шүүдэргэнийн коктейль
• Шүүслэг шилмүүсний тос
• Эгэл лошго (сүений цэцэг, навч)
• Эгэл хахууна
• Эмийн балууна
• Энхмод
• Эрэндийн тос
• Язхүүний цомог

Эх сурвалж

• “Здоровье” Аргументы и факты сонин, 2009 он, №32
• www.naturalacneclinic.com
• netpryshhei.ru
• www.imbf.org

Тэмдэглэгээний утга

• Ийм тэмдэг нь эмчилгээний өндөр үр дүнтэй бөгөөд эрдэм шинжилгээний туршилт, судалгаагаар нотлогдсон болохыг илэрхийлнэ.
• Ийм тэмдэг нь хүний биед сайн нөлөөтэй гэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон. Гэхдээ бүхэл ургамлын хувьд авч үзвэл 3 одтой бүтээгдэхүүнийг арай гүйцэхгүй аж.
• Ийм тэмдэг нь эмчилгээ, шим тэжээлийн эерэг үр дүнтэй болохыг илэрхийлнэ. Голдуу ардын уламжлалт практикт олон зуун жилийн турш өргөн хэрэглэгддэг туршлагатай. Туршилтын амьтан дээр судлагдаж сайн нь тогтоогдсон. Өчигдрийн ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан эмийн ургамал өнөөдөр шинжлэх ухаанаар нотлогдсон эмчилгээ болдог гэдгийг санаандаа авбал зохино.
• Ийм тэмдэг нь тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед, ялангуяа хэтрүүлэн хэрэглэх үед зарим тохиолдолд үүсэж болзошгүй гаж нөлөөг илэрийлнэ.
• Ийм тэмдэг нь эмчээр оношлогдсон өвчин, зовуурийн үед тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зохимжгүй гэдгийг илэрхийлнэ.