Макадами самар
Macadamia nuts (english)
Орех макадамия (ру́сский)
Macadamia integrifolia (latīna)
Эрсдэлгүй хэрэглэх арга: Өдөрт ойролцоогоор 28г буюу 10-12 ширхэг самар иднэ. Шөл, салатанд хийж иддэг. Тарагтай хольж иднэ. Ихэнхи тохиолдолд давсалсан самар худалдаалагддаг тул аль болох давслаагүй самрыг сонгох хэрэгтэй.
Бүтээгдэхүүн агуулна
Эмийн үйлдэл
Эмийн үндсэн үйлдэлүүдийг дараахь жагсаалтаар харуулъя.
Анхаарал төвлөрөлтийг сайжруулах- Арьсанд өнгө зүс оруулах, цайруулах (гоо сайхан)
- Бамбай булчирхайг хамгаалах
- Дархлаа тэтгэх
- Залуужуулах (бие, цус, сэтгэл, арьс хөгшрөлтийг удаашруулах)
- Зүрх судсыг хамгаалах бэхжүүлэх
- Муу холестерин, триглицерид бууруулах (LDL)
- Мэдрэл дэмжих, хамгаалах
- Нөөцөлсөн липид өөх тос шимэгдүүлэх
- Ой санамж, ой тогтоолт сайжруулах
- Стресст тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлэх
- Таргалалт (тураах)
Таргалуулах- Урам зориг оруулах
- Үл исэлдүүлэх
- Үлдэгдэл сэг түүх буюу чөлөөт радикалыг саармагжуулах
- Үрэвсэл дарах (С реактив уургийг бууруулах: CRP, IL-6)
- Хоолны шингэц сайжруулах
- Хорт хавдарыг боймлох
- Хуримтлагдсан өөх тос шатаах
- Цатгалан мэдрэмж төрүүлэх (лептин ялгаруулах)
- цадсан мэдрэмж төрүүлэх
- Цус төлжүүлэх (улаан, цагаан эс, тромбоцит)
- Цусны бүлэгнэлийг нэмэгдүүлэх
- Цусны бүтцийг сайжруулах
- Эм, ялзмаг хор гадагшлуулах
- Эрч хүч нэмэгдүүлэх
- Яс шүд бэхжүүлэх
Зохимжтой ба зохимжгүй хэрэглээний заалт
Дараах зовуурь эмгэгт хэрэглэх ба эс хэрэглэх болой.
Амьсгалын зам
- Амьсгалын замын вирусын цочимог халдвар (ОРВИ)
Арьсны өвчин
- Арьсанд өнгө зүс оруулах, цайруулах (гоо сайхан)
- Идээт батга шовил, юм туурах
- Харшил хөдөлгөж болзошгүй
Ауто дархлааны өвчин
- Бүдүүн гэдэсний Кроны өвчин
- Бүдүүн гэдэсний шархлаат үрэвсэл (UC)
Дотоод шүүрлийн өвчин
- Дааврын өөрчлөлт, тэнцвэр алдагдах (ДӨТА)
- Таргалалт (тураах)
- Таргалуулах
- Цатгалан мэдрэмж төрүүлэх (лептин ялгаруулах)
- цадсан мэдрэмж төрүүлэх
- Чихрийн шижингийн хэв шинж-1, 2 (ЧШХШ)
Зүрх судас, цусны тогтолцоо
- Зүрх судасны өвчин (ЗСӨ)
- Зүрхний цус дутлын эмгэг (ИБС)
- Цус багадалт
- Цусны даралт ихдэх (ЦДИ)
Мэдрэлийн тогтолцоо
- Бодисын солилцооны хамшинж (БСХШ буюу MetS)
- Зөнөглөх буюу Альцхаймерын өвчин
- Нүдний торлог бүрхэвчийн өвчин буюу шөнийн хараа муудах
- Салгалах өвчин
- Сэтгэл гутрал
- Толгой өвдөх, дүйрэх
- Үений үрэвсэл
Нөхөн үржихүй
- Бэлгийн сулрал (ED)
- Түрүү булчирхайны үрэвсэл
Хоол боловсруулах эрхтэн
- Бөөрний чулуу, элс, шохойжилт
- Нойр булчирхайны үрэвсэл
- цочимог үрэвсэл
- Өтгөн хатах
- Тухайн бүтээгдэхүүнд хэт мэдрэмтгий үед
- Ходоод гэдэс өнгөргүй, сиймхий болох (ХГӨБ)
- Ходоод гэдэс хямрах
- Ходоодны үрэвсэл
- цочимог үрэвсэл
- Хямарсан гэдэсний эмгэг (IBS)
- Цөсний хүүдийн үрэвсэл
- цочимог үрэвсэл
- Элэгний архаг үрэвсэл
- цочимог үрэвсэл
- Эм ууж эсвэл тариа хийлгэж байгаа (эмийн гаж нөлөө)
- Цус шингэрүүлэгч эмтэй харшлах магадлалтай.
Яс, булчин, шөрмөсний тогтолцоо
- Ясны бороололт, яс барилдуулах
- Ясны сийрэгжилт
Эх сурвалж
- www.webmd.com
- www.healthline.com
- www.health.com
- health.clevelandclinic.org
- www.tuasaude.com
- macadaiviet.com
- pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- www.gardenia.net
- rskrf.ru
- www.kp.ru
- techhorticulture.com
- style.rbc.ru
- тыкосмос.рф
Тэмдэглэгээний утга
-
Ийм тэмдэг нь эмчилгээний өндөр үр дүнтэй бөгөөд эрдэм шинжилгээний туршилт, судалгаагаар нотлогдсон болохыг илэрхийлнэ.
-
Ийм тэмдэг нь хүний биед сайн нөлөөтэй гэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон. Гэхдээ бүхэл ургамлын хувьд авч үзвэл 3 одтой бүтээгдэхүүнийг арай гүйцэхгүй аж.
-
Ийм тэмдэг нь эмчилгээ, шим тэжээлийн эерэг үр дүнтэй болохыг илэрхийлнэ. Голдуу ардын уламжлалт практикт олон зуун жилийн турш өргөн хэрэглэгддэг туршлагатай. Туршилтын амьтан дээр судлагдаж сайн нь тогтоогдсон. Өчигдрийн ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан эмийн ургамал өнөөдөр шинжлэх ухаанаар нотлогдсон эмчилгээ болдог гэдгийг санаандаа авбал зохино.
-
Ийм тэмдэг нь тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед, ялангуяа удаан хугацаагаар хэтрүүлэн хэрэглэх үед зарим тохиолдолд үүсэж болзошгүй гаж нөлөөг илэрийлнэ.
-
Ийм тэмдэг нь эмчээр оношлогдсон өвчин, зовуурийн үед тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зохимжгүй гэдгийг илэрхийлнэ.
