Үл ханасан өөх тос (Омега-3, 6, 9)

Unsaturated fatty acids (Omega-3, 6, 9) (english)
Ненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, 6, 9) (ру́сский)

Үл ханасан өөх тос нь доорх 2 төрөл хуваагдана. Үүнд:

  • Олон гинжит ханаагүй тос – polyunsaturated fatty acids PUFA- Полиненасыщенные жиры, богатые прославленными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6
  • Нэг хоёрч холбоот ханаагүй өөх тос – monounsaturated fatty acids MUFA Мононенасыщенные жирные кислоты “healthy fats” – основные источники благотворных жирных кислот Омега-9 өөх тос.

Ургамлын бүтээгдэхүүний ихэнхи хэсэг нь үл ханасан өөх тос, бага хэсэг нь ханасан өөх тос байдаг аж.

Үндсэн зовуурь, шинж тэмдэг (болзошгүй хожмын үеийн)

Эмийн үйлдэл

Эх сурвалж

Ul hanasan uuh tos (Omyega-3, 6, 9) - Ul hanasan uuh tos ni doorh 2 turul huvaagdana. Uund: Olon ginjit hanaagui tos – polyunsaturated fatty acids PUFA- Polinyenasiishchyenniiye jirii, bogatiiye proslavlyenniimi jirniimi kislotami Omyega-3 i Omyega-6 Neg hoyorch holboot hanaagui uuh tos – monounsaturated fatty acids MUFA Mononyenasiishchyenniiye jirniiye kislotii “healthy fats” – osnovniiye istochniki blagotvorniih jirniih kislot Omyega-9 uuh tos. Urgamliin buteegdehuunii ihenhi heseg ni ul hanasan uuh tos, baga heseg ni hanasan uuh tos baidag aj. - Aris, utree huuraishih - Bambai bulchirhainii daavriin dutal (BBDD) - Biye sulrah - Gar, hul chichreh, salgalah - Darhlaa sulrah - Zurh sudasnii uvchin (ZSU) - Kortizol daavar (stryessiin daavar) - Neg tuilt setgel gutral - Oi togtoolt (oi sanamj) muudah - Oi uhaan, medleg chadvar aldagddag tarhinii oldmol emgeg - Sariin yum uvduj ireh - Soliorliin burdmel shinjeer yavagddag setgetsiin uvchin - Setgel gutral - Setgel zovnil - Taraaguur sudas toston hatuurah - Taraaguur sudasnii hugshrult hurdan yavagdah - Targalalt (turaah) - Tarhiar hatguulah - Tarhind tsus harvah, saajih - Turuu bulchirhainii urevsel - Urag zulbah - Uurag tarhi, nugasnii tarhmal hatuural - Uye much uvduh, herleg tust uyenii urevsel - Us unah - Holyestyerin, triglitsyeridiin hemjee nemegdeh - TSusnii daralt bagadah (TSDB) - TSusnii daralt ihdeh (TSDI) - CHihriin shijingiin hev shinj-1, 2 - Erchuudiin urguidel - Arisand ungu zus oruulah (goo saihan) - Darhlaa tetgeh - Zaluujuulah (biye, setgel, aris hugshrultiig udaashruulah) - Zurh sudasnii ed esiig hamgaalah, behjuuleh - Insulinii yalgaruulaltiig demjih - Oi sanamj, oi togtoolt saijruulah - Uuh tosnii bodisiin soliltsoog zohitsuulah - Setgel sanaa togtvorjuulah - Urgiin hugjliig demjih - Urevsel darah - Harshil namjaah - Hort havdariig boimloh - TSus utguruuleh - TSus shingeruuleh - TSusnii bulegneliig buuruulah - YAs, shud behjuuleh - Natto - TSagaan tsetsegt baitsaa - YUutsai baitsaa - Hyatad baitsaa - Burjgar navchit baitsaa - Glikoziljiltiin etssiin buteegdehuunuud - SHar tos - Har urt chargai - TSagaan yalam mod - D amindem