Инсулин дөжрөл
Insulin resistance (english)
Резистентность к инсулину (ру́сский)
Инсулин эсэргүүцэлтэй тулгарах
Инсулины мэдрэмж буурах гэдэг нь инсулин шингэхгүй болохыг хэлж бна.
Инсулины мэдрэмжээ дээшлүүлэхийн тулд дараах зүйлсийг хийх хэрэгтэй. Үүнд:
- Дасгал хөдөлгөөн хийх
- Сайн унтаж амрах
- Эрүүл хооллох |дор хаяж 42 хоног үл ханасан өөх тосоо нэмэгдүүлж, омега-3 өөх тос, магни, улаан усан үзэм, исгэсэн хоол болон ислэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх, нүүрс усаа багасгах|
- Мацах барих |дундаа завсарлагатай- Intermittent fasting|
Инсулин шингэхгүй болоход өөр дааврууд бас шингэхгүй болдог аюултай, тухайлбал, бамбай, БДБ хамаарна.
Болзошгүй учир шалтгаанууд, эрсдэлт хүчин зүйлс
Энэ зовиур эмгэг нь дараахь нөхцлүүдэд үүсэх магадлалтай.
Адипонектин дааврын дутагдал- Ажил, амралтын дэглэм алдагдах
- Андрогены илүүдэл (АИ)
- Аутофаг доройтох, зогсонгших буюу “өөрийгөө залгих”
- Буйлны порфиромонас нянгийн халдвар
- Инсулины илүүдэл
- Өндгөвч уйланхайтах хамшинж (ӨУХ буюу PCOS)
- Элэгний өөхшилт (ЭлӨ)
Үндсэн зовуурь, шинж тэмдэг (болзошгүй хожмын үеийн)
Энэ зовиур эмгэгийн үед дараахь гол шинж тэмдэг, симптомууд илэрдэг.
- Арьс харлах
- Арьсанд хөхөлгөр ургах
- Бодисын солилцооны хамшинж (БСХШ буюу MetS)
- Зүрх судас, бөөр, бодисын солилцооны (CKM) хамшинж
- Насжилттай холбоотой үрэвсэл явагдах
- Тараагуур судас тостон хатуурах
- Таргалалт (тураах)
- Чихрийн шижингийн хэв шинж-1, 2 (ЧШХШ)
- Эстроген, прогестероны харьцаа алдагдах (ЭПХА буюу Pg/E2 )
Зохимжтой ба зохимжгүй бүтээгдэхүүн
Хэрэглэх, эс хэрэглэх бүтээгдэхүүнүүд
- Амтат базилик (навч)
- Амтат төмс
- Багваахайны исгэсэн хандмал
- Бөөрөлзгөнийн исгэсэн хандмал
- Бөөрөнхий байцаа
- Бууцайны навч
- Газрын алим
- Газрын лийр (булцуут цэцэг: гдх, булцуу)
- Гишүүнийн исгэсэн хандмал
- Далайн байцаа
- Далайн бор замаг
- Идэшний намууцэцгийн үр
- Интоорын тос
- Исгэсэн алимны шүүс
- Какао (хар шоколад)
- Лаврын навч
- Луу үр жимс
- Мандарины үр жимс, хальс
- Нажид үр жимс (маракуйя)
- Нарсны тоосонцортой нахиа, шилмүүс
- Нимбэг жимс ба хальс
- Ногоон цэцэгт байцаа (брокколи)
- Оливийн буюу чидун жимс, тос
- Оливийн навч (чидун модны навч)
- Оливийн цомог
- Өндөр гастроди
- Өргөст хэмх
- Сармис
- Сармисны исгэсэн бэлдмэл
- Сахалины бөөрөлзгөний навч, үр жимсгэнэ
- Сибирь тошлог барбарис
- Сонгино
- Судан сарнай
- Таримал хар үр, тос (NS: Дорнын адислалын үр)
Улаан буудайн гоймон- Улиангарын цомог
- Усан үзмийн исгэсэн шүүс
- Фитостерол (PS)
- Фруктоз ихээр агуулсан эрдэнэшишийн сироп (HFCS)
- Хадаасанцэцэг (баширцэцэг)
- Ханборгоцой (навч, болсон жимс)
- Хөх нэрс
- Цагаан будааны хальсны тос
- Цагаан гаа
- Цагаан товчлуур мөөг
- Царгас
- Шанц модны холтос (ШМХ)
- Шар гааны үндэс
- Эгэл алирсны үр жимс, навч (аньс, анис)
- Эмийн багваахайны үндэс, навч
Эх сурвалж
- mk0thehealingkenn4lu.kinstacdn.com
- mk0thehealingkenn4lu.kinstacdn.com
- www.medicalnewstoday.com
- www.ingenes.com
Тэмдэглэгээний утга
-
Ийм тэмдэг нь эмчилгээний өндөр үр дүнтэй бөгөөд эрдэм шинжилгээний туршилт, судалгаагаар нотлогдсон болохыг илэрхийлнэ.
-
Ийм тэмдэг нь хүний биед сайн нөлөөтэй гэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон. Гэхдээ бүхэл ургамлын хувьд авч үзвэл 3 одтой бүтээгдэхүүнийг арай гүйцэхгүй аж.
-
Ийм тэмдэг нь эмчилгээ, шим тэжээлийн эерэг үр дүнтэй болохыг илэрхийлнэ. Голдуу ардын уламжлалт практикт олон зуун жилийн турш өргөн хэрэглэгддэг туршлагатай. Туршилтын амьтан дээр судлагдаж сайн нь тогтоогдсон. Өчигдрийн ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан эмийн ургамал өнөөдөр шинжлэх ухаанаар нотлогдсон эмчилгээ болдог гэдгийг санаандаа авбал зохино.
-
Ийм тэмдэг нь тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед, ялангуяа удаан хугацаагаар хэтрүүлэн хэрэглэх үед зарим тохиолдолд үүсэж болзошгүй гаж нөлөөг илэрийлнэ.
-
Ийм тэмдэг нь эмчээр оношлогдсон өвчин, зовуурийн үед тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зохимжгүй гэдгийг илэрхийлнэ.
