Цагаан товчлуур мөөг
White button mushrooms (WBM) (english)
Шампиньон двуспоровый (ру́сский)
Agaricus bisporus (latīna)
Эрсдэлгүй хэрэглэх арга: Өдрийн зохистой хэрэглээ: Дунд зэргийн 3-5 ширхэг мөөг буюу ойролцоогоор 100г. Мөөгийг долоо хоногт 2-3 удаа идвэл зохистой.
Мөөгийг чанах үед аминдэм, эрдэс бодис нь эрс багасах тул хатааж нунтаглаад чанасан хоолон дээрээ цацаж идэж болно.
Мөөгийг салатанд хийж, оливийн тосонд шарж сармис, розмаринаар амталж эсвэл өндөгтэй чанаж өглөөний хоолонд омлет байдлаар идэж болно. Жигнэж, даршилж хэрэглэх арга бий.
Мөөгийг шинээр нь, хөлдөөж, лаазалж, нунтаглаж идэж болно.
Японд хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн байдлаар хэрэглэх нь бий.
Эмийн үйлдэл
Эмийн үндсэн үйлдэлүүдийг дараахь жагсаалтаар харуулъя.
Дархлаа тэтгэх- Зүрх судасны эд эсийг хамгаалах, бэхжүүлэх
- Исэлдэлтийн стрессийг бууруулах (исэлдэлтийн түгшил)
- Муу холестерин, триглицерид бууруулах (LDL)
Унгуулах- Үл исэлдүүлэх
- Үрэвсэл дарах (С реактив уургийг бууруулах: CRP)
- Хорт хавдарыг боймлох
- Цадах, өлсөх мэдрэмж төрүүлэх- Лептин, Грелин даавар ялгаруулах
- цадсан мэдрэмж төрүүлэх
- Элэг гэмтээх хордуулах
- Яс, шүд бэхжүүлэх
Зохимжтой ба зохимжгүй заалт
Дараах зовуурь эмгэгт хэрэглэх ба эс хэрэглэх болой.
Арьсны өвчин
- Загатнаа
- Харшил хөдөлгөж болзошгүй
Дархлаа
- Ургамлын уурагны харшил (PFAS)
Дотоод шүүрлийн өвчин
- Инсулин дөжрөл
- Инсулины илүүдэл
- Цадах, өлсөх мэдрэмж төрүүлэх- Лептин, Грелин даавар ялгаруулах
- цадсан мэдрэмж төрүүлэх
- Чихрийн шижингийн хэв шинж-1, 2
Зүрх судас, цусны тогтолцоо
- Тараагуур судас тостон хатуурах
- Цусны даралт ихдэх (ЦДИ)
Мэдрэлийн тогтолцоо
- Архаг стресс
- Бодисын солилцооны хамшинж БСХ буюу (MetS)
Нөхөн үржихүй
- Хүүхэд (3-12 нас хүрээгүй)
Хоол боловсруулах эрхтэн
- Бөөлжис цутгах
- Гэдэс гүйлгэх, өвдөх
- Гэдэс дүүрэх
- Нойр булчирхайны үрэвсэл
- Тухайн бүтээгдэхүүнд хэт мэдрэмтгий үед
- Ходоод гэдэс өнгөргүй, сиймхий болох
- Ходоод, хос, улаан хоолойны шархлаа (ХХШ)
- Ходоодны үрэвсэл
- Цөсний хүүдий, элэгний үрэвсэл
- Элэг гэмтээх хордуулах
- Элэгний архаг үрэвсэл
- Эм ууж эсвэл тариа хийлгэж байгаа (эмийн гаж нөлөө)
- Эмтэй харшлах магадлалтай.
Яс, булчин, шөрмөсний тогтолцоо
- Ясны сийрэгжилт
Эх сурвалж
- en.wikipedia.org
- mn.bkherb.com
- mn.wellgreenherb.com
- www.healthline.com
- www.vinmec.com
- www.sciencedirect.com
- www.rxlist.com
- uokerbala.edu.iq
- rskrf.ru
- ru.scigroundbio.com
- blog.subharti.org
Тэмдэглэгээний утга
- Ийм тэмдэг нь эмчилгээний өндөр үр дүнтэй бөгөөд эрдэм шинжилгээний туршилт, судалгаагаар нотлогдсон болохыг илэрхийлнэ.
- Ийм тэмдэг нь хүний биед сайн нөлөөтэй гэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон. Гэхдээ бүхэл ургамлын хувьд авч үзвэл 3 одтой бүтээгдэхүүнийг арай гүйцэхгүй аж.
- Ийм тэмдэг нь эмчилгээ, шим тэжээлийн эерэг үр дүнтэй болохыг илэрхийлнэ. Голдуу ардын уламжлалт практикт олон зуун жилийн турш өргөн хэрэглэгддэг туршлагатай. Туршилтын амьтан дээр судлагдаж сайн нь тогтоогдсон. Өчигдрийн ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан эмийн ургамал өнөөдөр шинжлэх ухаанаар нотлогдсон эмчилгээ болдог гэдгийг санаандаа авбал зохино.
- Ийм тэмдэг нь тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед, ялангуяа хэтрүүлэн хэрэглэх үед зарим тохиолдолд үүсэж болзошгүй гаж нөлөөг илэрийлнэ.
- Ийм тэмдэг нь эмчээр оношлогдсон өвчин, зовуурийн үед тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зохимжгүй гэдгийг илэрхийлнэ.
