Газрын самар

Peanuts (english)
Земляной орех (ру́сский)
Arachis hypogaea (latīna)

|самрын гурил, нухаш, сүү, оо, тос|

Эрсдэлгүй хэрэглэх арга: Өдрийн хэрэглээ: 20-30г, ө.х. ойролцоогоор нэг атга буюу 16ширхэг самар.

Самраа хэрэглэхийн өмнө дор хаяж 2 цаг цэвэр усанд дэвтээнэ. Самраа их шарж болохгүй учир нь хорт хавдар үүсгэдэг акриламид хэмээх бодис үүсдэг. Ялангуяа, давс, тос хийж шарж бүр болохгүй. Антинутриенты буюу аминдэм, эрдэс бодис устгадаг байгалийн бодисыг гадагшлуулахын тулд самраа зөөлөн гал дээр 10-15 минут байнга хутгаж, тос хийхгүйгээр шарна.

Хэмжээ: 65 г

Бүтээгдэхүүн агуулна

• Коэнзим Q10 (CoQ10)
• Фолате буюу B9 аминдэм

Эмийн үйлдэл

Эмийн үндсэн үйлдэлүүдийг дараахь жагсаалтаар харуулъя.

• Бие махбодыг хүнд өвчний дараа түргэн тэнхрүүлэх
• Биед байгаа төмөр, цайрыг хоосруулах
• Биеийн шингэнийг хүчиллэг болгох (эерэг PRAL)
• Биеийн шингэнийг шүлтжүүлэх (сөрөг PRAL: хүчиллэг ихдэх эмгэг)
• Булчингийн овор хэмжээг нэмэгдүүлэх
• Дархлаа тэтгэх
• Дофамин дааврыг ялгаруулах
• Залуужуулах (бие, цус, сэтгэл, арьс хөгшрөлтийг удаашруулах)
• Коллагены ялгаруулалтыг дэмжих
• Муу холестерин, триглицерид бууруулах (LDL)
• Мэдрэл дэмжих, хамгаалах
• Норадреналин (норепинефрин)-ы нийлэгжилтийг дэмжих
• Тайвшруулах
• Таргалалт (тураах)
• Таргалуулах
• Тестостерон (стеройдын даавар)
  • тестостерон нэмэгдүүлэх
• Туулгах
• Умай агшаах
• Урам зориг оруулах
• Үл исэлдүүлэх
  • Coenzyme Q10 хэмээх аминдэм шиг бодисын нөлөөллөөр
• Үлдэгдэл сэг түүх буюу чөлөөт радикалыг саармагжуулах
• Фитоэстрогены үүрэг гүйцэтгэх
• Хоолны дуршлыг бууруулах
• Цатгалан мэдрэмж төрүүлэх (лептин ялгаруулах)
  • өлсөх мэдрэмжийг бууруулах
• Цусны эргэлтийг сайжруулах
• Элэг тамиржуулах
• Эм, ялзмаг хор гадагшлуулах
• Эр үрийн тоо, чанарыг сайжруулах
• Эрч хүч нэмэгдүүлэх
  • Coenzyme Q10 хэмээх аминдэм шиг бодисын нөлөөллөөр

Зохимжтой ба зохимжгүй заалт

Дараах зовуурь эмгэгт хэрэглэх ба эс хэрэглэх болой.

Эх сурвалж

• 50 secrets of the world’s longist living people, Sally Beare, Marlore & Company, New York, 2006
• “Комсомольская правда” №121, 2007
• www.peanut-institute.org
• www.webmd.com
• www.livestrong.com
• www.gabris.ru
• www.starhealth.in
• www.healthline.com
• www.buywow.in
• www.okadoc.com
• pmc.ncbi.nlm.nih.gov
• health.clevelandclinic.org
• frutoss.ru
• rskrf.ru
• elementaree.ru
• www.sport-express.ru
• www.abri-kos.ru
• kachestvorb.ru
• kachestvorb.ru

Тэмдэглэгээний утга

• Ийм тэмдэг нь эмчилгээний өндөр үр дүнтэй бөгөөд эрдэм шинжилгээний туршилт, судалгаагаар нотлогдсон болохыг илэрхийлнэ.
• Ийм тэмдэг нь хүний биед сайн нөлөөтэй гэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон. Гэхдээ бүхэл ургамлын хувьд авч үзвэл 3 одтой бүтээгдэхүүнийг арай гүйцэхгүй аж.
• Ийм тэмдэг нь эмчилгээ, шим тэжээлийн эерэг үр дүнтэй болохыг илэрхийлнэ. Голдуу ардын уламжлалт практикт олон зуун жилийн турш өргөн хэрэглэгддэг туршлагатай. Туршилтын амьтан дээр судлагдаж сайн нь тогтоогдсон. Өчигдрийн ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан эмийн ургамал өнөөдөр шинжлэх ухаанаар нотлогдсон эмчилгээ болдог гэдгийг санаандаа авбал зохино.
• Ийм тэмдэг нь тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед, ялангуяа хэтрүүлэн хэрэглэх үед зарим тохиолдолд үүсэж болзошгүй гаж нөлөөг илэрийлнэ.
• Ийм тэмдэг нь эмчээр оношлогдсон өвчин, зовуурийн үед тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зохимжгүй гэдгийг илэрхийлнэ.