Коэнзим Q10 (CoQ10)

Coenzyme Q10 (CoQ10) also known as ubiquinone (english)
Коэнзим Q10 или убихинон (ру́сский)

Өдөрт хэрэглэвэл зохих Коэнзим Q10-ын тун хэмжээ:

• Насанд хүрэгчид өдөртөө 60-200 mg-ыг тостой хоолтойгоо хамт иднэ.

Цусанд байх Коэнзим Q10-ын хэвийн эрүүл хэмжээ дараах байдалтай байх ёстой. Үүнээс бага бол Коэнзим Q10-ын дутагдал үүсдэг:

• Насанд хүрэгчид: 433–1532 нг/мл
• Хүүхэд: 320–1558 нг/мл.

Цус шингэрүүлэгч эм, даралтны эм, хорт хавдарын эмтэй харшилж болзошгүй.

Бүтээгдэхүүнд агуулагдана

• Амтат бүйлсийн самар, тос
• Ангаахай самар
• Газрын самар
• Гүнжидийн үр, тос
• Загасны тос
• Ногоон цэцэгт байцаа (брокколи)
• Түрэг шош
• Шар буурцаг
• Шид модны самар

Болзошгүй учир шалтгаанууд, эрсдэлт хүчин зүйлс

Энэ аминдэм, эрдэс бодис, биологийн идэвхит нэгдлийн дутагдал дараахь нөхцлүүдэд үүсч болзошгүй.

• Гэр бүлийн удамшил
• Исэлдэлтийн стрессийг бууруулах (исэлдэлтийн түгшил)
  • Исэлдэлтийн стресс их байх.
• Эм ууж эсвэл тариа хийлгэж байгаа (эмийн гаж нөлөө)
  • statin хэмээх холестерин бууруулагч эмийн гаж нөлөө

Үндсэн зовуурь, шинж тэмдэг (болзошгүй хожмын үеийн)

Энэ аминдэм, эрдэс бодис, биологийн идэвхит нэгдлийн дутагдлын үед дараахь үндсэн шинж тэмдгүүд үүсч болзошгүй.

• Архаг стресс
• Архаг ядаргаа, амархан ядрах
  • байнга
• Зөнөглөх буюу Альцхаймерын өвчин
• Зүрх судасны өвчин (ЗСӨ)
• Мэдрэл доройтлын өвчлөлүүд
• Салгалах өвчин
• Уушгины архаг бөглөрөлт (уушги цэвэршүүлэх)
• Уушгины астма
• Чихрийн шижингийн хэв шинж-1, 2

Эмийн үйлдэл

Энэ аминдэм, эрдэс бодис, биологийн идэвхит нэгдэл нь хүний биед үзүүлэх дараахь үндсэн үүрэгтэй.

• Арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалах
• Бөөр бэхжүүлэх, хамгаалах
• Залуужуулах (бие, цус, сэтгэл, арьс хөгшрөлтийг удаашруулах)
• Зүрх судасны эд эсийг хамгаалах, бэхжүүлэх
• Нойр булчирхай хамгаалах
• Таргалалт (тураах)
• Үл исэлдүүлэх
• Үрэвсэл дарах
• Элэг тамиржуулах
• Эрч хүч нэмэгдүүлэх

Зохимжтой ба зохимжгүй заалт

Дараах зовуурь эмгэгт хэрэглэх ба эс хэрэглэх болой.

Эх сурвалж

• www.healthline.com
• en.wikipedia.org
• www.singlecare.com
• rskrf.ru
• stolichki.ru
• beminimalist.co

Тэмдэглэгээний утга

• Ийм тэмдэг нь эмчилгээний өндөр үр дүнтэй бөгөөд эрдэм шинжилгээний туршилт, судалгаагаар нотлогдсон болохыг илэрхийлнэ.
• Ийм тэмдэг нь хүний биед сайн нөлөөтэй гэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон. Гэхдээ бүхэл ургамлын хувьд авч үзвэл 3 одтой бүтээгдэхүүнийг арай гүйцэхгүй аж.
• Ийм тэмдэг нь эмчилгээ, шим тэжээлийн эерэг үр дүнтэй болохыг илэрхийлнэ. Голдуу ардын уламжлалт практикт олон зуун жилийн турш өргөн хэрэглэгддэг туршлагатай. Туршилтын амьтан дээр судлагдаж сайн нь тогтоогдсон. Өчигдрийн ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан эмийн ургамал өнөөдөр шинжлэх ухаанаар нотлогдсон эмчилгээ болдог гэдгийг санаандаа авбал зохино.
• Ийм тэмдэг нь тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед, ялангуяа хэтрүүлэн хэрэглэх үед зарим тохиолдолд үүсэж болзошгүй гаж нөлөөг илэрийлнэ.
• Ийм тэмдэг нь эмчээр оношлогдсон өвчин, зовуурийн үед тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зохимжгүй гэдгийг илэрхийлнэ.