Folate or Vitamin B9

Фолате буюу B9 аминдэм (монгол)
Фолате или витамин В9 (ру́сский)

В9 аминдэмийн хэвийн эрүүл норм буюу тун хэмжээ:

• 400мкг /хоногт

• Жирэмсэн болон жирэмслэхийг хүсч байгаа үед хоногт 600- 1000мкг

Цусанд байх фолатийн хэвийн эрүүл хэмжээ дараах байдалтай байх ёстой. Үүнээс бага бол В9 аминдэмийн дутагдал |дефицит| үүсэх болно:

• Насанд хүрэгчид: 3-16 нг/мл (7-36 нмоль/л)
• Жирэмсэн эхчүүд: 6-24 нг/мл (14-55 нмоль/л).

Product contained in

• Animal products such as yogurt, milk and meat
• Avocado fruit and Oil
• Barley Cereal Crop Tea
• Barley Grass Powder
• Bay Leaf
• Black Currant Leaf and Berry
• Broccoli
• Cabbage
• Common beans or green beans
• Corn and Corn Silk
• Cow’s milk
• Cranberry
• Dandelion
• Fungus Pleurolus oslreatus
• Lemon and Lemon Peels
• Macadamia nuts
• Meadow mushroom
• Oat Grains and Oat Straw
• Orange
• Parsnip Root
• Peanuts
• Peas
• Rhubarb Root and Stem
• Rice Bran Oil (RBO)
• Soybean
• Spinach
• Sweet Almond
• Sweet potato
• Yellow-flowered Alfalfa flower and leaf

Possible common causes

Энэ аминдэм, эрдэс бодис, биологийн идэвхит нэгдлийн дутагдал дараахь нөхцлүүдэд үүсч болзошгүй.

• Celiac diseases
• During the booze of alcoholic beverages
• Eating disorders
• Inflammatory bowel disease (IBD)

Possible common signs and symptoms

Энэ аминдэм, эрдэс бодис, биологийн идэвхит нэгдлийн дутагдлын үед дараахь үндсэн шинж тэмдгүүд үүсч болзошгүй.

• Anemia
• Anorexia
• Brain fog
• Chronic Stress
• Chronic fatigue, easily tired
• Coated tongue
• Dehydration
• Depression
• Discouragement
• Dizziness (vertigo)
• Drowsiness
• Headache
• Increased homocysteine levels in the blood
• Memory impairment and memory loss and forgetfulness
• Muscle weakness
• Night blindness
• Numbness and tingling of hands and feet (Paresthesia – “pins and needles” feeling)
• Shortness of breath
• Tachycardia
• Ulcers in the mouth
• Гэдэс гүйлгэх, өвдөх

Actions

Энэ аминдэм, эрдэс бодис, биологийн идэвхит нэгдэл нь хүний биед үзүүлэх дараахь үндсэн үүрэгтэй.

• Anticancer effect
• Boost memory
• Convert carbohydrates into energy
• Decrease neural tube defects
• Formation of DNA cells
• Formation of blood cells (erythrocytes, leukocytes, platelets) in the bone marrow
• Help reduce homocysteine levels in the blood
• Increase Erythrocytes
• Injury the nerves
• Protect and strengthen the cardiovascular cell
• Tone the nervous neurons

Indications

Дараах зовуурь эмгэгт хэрэглэх ба эс хэрэглэх болой.

Product usage indication and contraindication

Хэрэглэх, эс хэрэглэх бүтээгдэхүүнүүд

• Cyanocobalamin

References

• “Здоровье” сэтгүүл, 2009 он, №01
• “крестьянка” сэтгүүл, 2009 он, №04
• The Jungle Effect Daphne Miller, MD 2008 New York, USA
• www.medicalnewstoday.com
• www.synex.ru
• my.clevelandclinic.org
• nurture-central.com

Legend

• Ийм тэмдэг нь эмчилгээний өндөр үр дүнтэй бөгөөд эрдэм шинжилгээний туршилт, судалгаагаар нотлогдсон болохыг илэрхийлнэ.
• Ийм тэмдэг нь хүний биед сайн нөлөөтэй гэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон. Гэхдээ бүхэл ургамлын хувьд авч үзвэл 3 одтой бүтээгдэхүүнийг арай гүйцэхгүй аж.
• Ийм тэмдэг нь эмчилгээ, шим тэжээлийн эерэг үр дүнтэй болохыг илэрхийлнэ. Голдуу ардын уламжлалт практикт олон зуун жилийн турш өргөн хэрэглэгддэг туршлагатай. Туршилтын амьтан дээр судлагдаж сайн нь тогтоогдсон. Өчигдрийн ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан эмийн ургамал өнөөдөр шинжлэх ухаанаар нотлогдсон эмчилгээ болдог гэдгийг санаандаа авбал зохино.
• Possibly not recommended for some cases.
• Contraindicated for cases diagnosed by doctor.