Folate or Vitamin B9

Фолате буюу B-9 аминдэм (монгол)
Фолате или витамин В9 (ру́сский)

В9 аминдэмийн хэвийн эрүүл норм буюу тун хэмжээ:

• 400мкг /хоногт

• Жирэмсэн болон жирэмслэхийг хүсч байгаа үед хоногт 600- 1000мкг

В9 аминдэмийг алдагдуулах учир шалтгаанууд (PCC):

• Архи уух |В-9 аминдэм устаж хорт хавдар үүсгэнэ|
• Гэдэсний үрэвсэлт өвчин |IBD|
• Глютены харшил
• Хоол идэхтэй холбоотой гаж үзэгдэл |eating disorders|

Цусанд байх фолатийн хэвийн хэмжээ дараах байдалтай байх ёстой. Үүнээс бага бол В9 аминдэмийн дутагдал |дефицит| үүсэх болно:

• Насанд хүрэгчид: 3-16 нг/мл (7-36 нмоль/л)
• Жирэмсэн эхчүүд: 6-24 нг/мл (14-55 нмоль/л).

Product contained in

• Animal products such as yogurt, milk and meat
• Avocado fruit and Oil
• Barley Cereal Crop Tea
• Barley Grass Powder
• Bay Leaf
• Black Currant Leaf and Berry
• Broccoli
• Cabbage
• Common beans or green beans
• Corn and Corn Silk
• Cranberry
• Dandelion
• Fungus Pleurolus oslreatus
• Lemon and Lemon Peels
• Milk
• Oat Grains and Oat Straw
• Orange
• Parsnip Root
• Peanut (Groundnut)
• Peas
• Rhubarb Root and Stem
• Rice Bran Oil (RBO)
• Soybean
• Spinach
• Sweet Almond
• Sweet potato
• Yellow-flowered Alfalfa flower and leaf
• Сhampignon

Possible common causes

• Celiac diseases
• During the booze of alcoholic beverages
• Inflammatory bowel disease (IBD)

Possible common signs and symptoms

• Anemia
• Anorexia
• Brain fog
• Chronic Stress
• Chronic fatigue, easily tired
• Coated tongue
• Dehydration
• Depression
• Discouragement
• Dizziness
• Drowsiness
• Headache
• Memory impairment and memory loss and forgetfulness
• Muscle weakness
• Night blindness
• Numbness and tingling of hands and feet (Paresthesia – “pins and needles” feeling)
• Shortness of breath
• Tachycardia
• Гэдэс гүйлгэх, өвдөх

Actions

• Anticancer effect
• Boost memory
• Help reduce homocysteine levels in the blood
• Increase Erythrocytes
• Injury the nerves
• Protect and strengthen the cardiovascular cell
• Tone the nervous neurons

Indications

Product usage indication and contraindication

• Cyanocobalamin

References

• “Здоровье” сэтгүүл, 2009 он, №01
• “крестьянка” сэтгүүл, 2009 он, №04
• The Jungle Effect Daphne Miller, MD 2008 New York, USA
• www.medicalnewstoday.com
• www.synex.ru
• my.clevelandclinic.org
• nurture-central.com

Legend

• Ийм тэмдэг нь эмчилгээний өндөр үр дүнтэй бөгөөд эрдэм шинжилгээний туршилт, судалгаагаар нотлогдсон болохыг илэрхийлнэ.
• Ийм тэмдэг нь хүний биед сайн нөлөөтэй гэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон. Гэхдээ бүхэл ургамлын хувьд авч үзвэл 3 одтой бүтээгдэхүүнийг арай гүйцэхгүй аж.
• Ийм тэмдэг нь эмчилгээ, шим тэжээлийн эерэг үр дүнтэй болохыг илэрхийлнэ. Голдуу ардын уламжлалт практикт олон зуун жилийн турш өргөн хэрэглэгддэг туршлагатай. Туршилтын амьтан дээр судлагдаж сайн нь тогтоогдсон. Өчигдрийн ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан эмийн ургамал өнөөдөр шинжлэх ухаанаар нотлогдсон эмчилгээ болдог гэдгийг санаандаа авбал зохино.
• Possibly not recommended for some cases.
• Contraindicated for cases diagnosed by doctor.