Хар чавга

Common Plum (Prunes) (english)
Слива домашняя (ру́сский)
Prunus domestica (latīna)

Эрсдэлгүй хэрэглэх арга: Өдрийн дээд хэрэглээ: 50-100г чавгыг өдөр бүр иднэ. ө.х. өдөрт дунд зэргийн чавга 8 ширхэгийг, том чавга 6 ширхэгийг иднэ. Эсвэл 200мл чавганы шүүс ууна. Салатанд хийж болно. Өглөөний хоолонд тохиромжтой. Хоолзүйчид тогтмол хэрэглэхийг зөвлөдөг. Хар чавгыг идсэний дараа усаар амаа зайлна.

Сард 2 удаа чавганд дээр мацаг барьдаг ёс бий. Мацгийн үеэр хар чавганаас гадна цай, рашаан ууж болно.

Нэг удаагийн сувилгаа: 21-365 хоног. Завсарлага: 14 хоног.

Хар чавгыг кальциас 2-3 цагийн зайтай иднэ. Тун хэмжээ, давтамжийг мөрдөнө.

Эмийн үйлдэл

• Алтлаг стафилококкийн нянгийн халдвар
• Анхаарал төвлөрөлтийг сайжруулах
• Биеийн шингэнийг шүлтжүүлэх (хүчиллэгийг саармагжуулах ө.х. хүчиллэг ихдэх эмгэг)
• Булчингийн овор хэмжээг нэмэгдүүлэх
• Бүдүүн гэдэс цэвэршүүлэх
• Дархлаа тэтгэх
• Залуужуулах (бие, цус, сэтгэл, арьс хөгшрөлтийг удаашруулах)
• Зүрх судасны эд эсийг хамгаалах, бэхжүүлэх
• Исэлдэлтийн стрессийг бууруулах
• Клостриди нянгийн халдвар
• Муу холестерин, триглицерид бууруулах (LDL)
• Ногоон идээт савханцрын нянгийн халдвар
• Нүдний хараа сайжруулах
• Ой санамж, ой тогтоолт сайжруулах
• Стрептококкын нянгийн халдвар
• Судас өргөжүүлэх
• Таргалалт (тураах)
• Таргалуулах
• Туулгах
• Унгуулах
• Урам зориг оруулах
• Уураг тархи, мэдрэл дэмжих
• Үл исэлдүүлэх
• Үлдэгдэл сэг түүх буюу чөлөөт радикалыг саармагжуулах
• Үрэвсэл дарах
• Фитоэстрогены үүрэг гүйцэтгэх
• Харшил намжаах
• Хоолны дуршил оруулах
• Хоолны шингэцийг сайжруулах
• Хорт хавдарыг боймлох
• Цадах, өлсөх мэдрэмж төрүүлэх- Лептин, Грелин даавар ялгаруулах
• Цөс хөөх
• Цус шингэрүүлэх
• Цусны эргэлтийг сайжруулах
• Шүдний паалинг нураах
• Шээс туух
• Элэг хамгаалах
• Эм, ялзмаг хор гадагшлуулах
• Эрч хүч нэмэгдүүлэх
• Эшерихын савханцар буюу гэдэсний нянгийн халдвар (Е-коли)

Зохимжтой ба зохимжгүй заалт

Эх сурвалж

• 50 secrets of the world’s longist living people, Sally Beare, Marlore & Company, New York, 2006
• А.А.Алтымышев: Лекарственные богатства Киргизии, Фрунзе, Изд., “Кыргызстан”, 1976.
• “Здоровье” Аргументы и факты сонин, 2003 он, №44
• “The Condensed Encyclopedia of Healing Foods” Michael Murray N.D, Pocket Books, New York, London, Toronto, Sydney, 2006
• “крестьянка” сэтгүүл, 2008 он, №7-8
• “Здоровье” Аргументы и факты сонин, 2009 он, №10
• “Здоровье” Аргументы и факты сонин, 2009 он, №37
• ttp://www.whfoods.com)
• www.healthline.com
• pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
• onlinelibrary.wiley.com
• www.sciencedirect.com
• pmc.ncbi.nlm.nih.gov
• www.webmd.com
• www.metropolisindia.com
• foodstruct.com
• health.clevelandclinic.org
• rskrf.ru
• www.kp.ru
• www.gastronom.ru
• elementaree.ru
• www.gardeningknowhow.com

Тэмдэглэгээний утга

• Ийм тэмдэг нь эмчилгээний өндөр үр дүнтэй бөгөөд эрдэм шинжилгээний туршилт, судалгаагаар нотлогдсон болохыг илэрхийлнэ.
• Ийм тэмдэг нь хүний биед сайн нөлөөтэй гэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон. Гэхдээ бүхэл ургамлын хувьд авч үзвэл 3 одтой бүтээгдэхүүнийг арай гүйцэхгүй аж.
• Ийм тэмдэг нь эмчилгээ, шим тэжээлийн эерэг үр дүнтэй болохыг илэрхийлнэ. Голдуу ардын уламжлалт практикт олон зуун жилийн турш өргөн хэрэглэгддэг туршлагатай. Туршилтын амьтан дээр судлагдаж сайн нь тогтоогдсон. Өчигдрийн ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан эмийн ургамал өнөөдөр шинжлэх ухаанаар нотлогдсон эмчилгээ болдог гэдгийг санаандаа авбал зохино.
• Ийм тэмдэг нь тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед, ялангуяа хэтрүүлэн хэрэглэх үед зарим тохиолдолд үүсэж болзошгүй гаж нөлөөг илэрийлнэ.
• Ийм тэмдэг нь эмчээр оношлогдсон өвчин, зовуурийн үед тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зохимжгүй гэдгийг илэрхийлнэ.