Пекан самар, тос
Эрсдэлгүй хэрэглэх арга: Өдрийн эрүүл хэрэглээ: 6–7 ш буюу 25-30г шараагүй түүхий самар ө.х. нэг бага зэргийн атга. Салатанд хийдэг. Кийнва будаатай хольж иддэг. Тараганд хийж иддэг. Долоо хоногт 3-4 удаа идэхэд хангалттай.
Бүтээгдэхүүн агуулна
Эмийн үйлдэл
Эмийн үндсэн үйлдэлүүдийг дараахь жагсаалтаар харуулъя.

Арьс, үс, хумсны бүтцийг сайжруулах


Биеийн эсэргүүцлийг сайжруулах
Бодисын солилцоог сайжруулах

Бэлгийн чалх сайжруулах


Грелин дааврыг дарангуйлах (GH: өлсөлтийн даавар)
Дархлаа тэтгэх


Дулаан ялгаруулалтыг нэмэгдүүлэх

Зүрх судсыг хамгаалах бэхжүүлэх
Инсулины мэдрэмжийг дээшлүүлэх
Исэлдэлтийн стрессийг бууруулах (исэлдэлтийн түгшил)
Муу холестерин, триглицерид бууруулах (LDL)


Мэдрэл дэмжих, хамгаалах
Ой санамж, ой тогтоолт сайжруулах


Стрессийн үед мэдрэлийн тогтвортой байдал, дасан зохицох чадварыг дээшлүүлэх


Танин мэдэх чадварыг дээшлүүлэх
Таргалалт (тураах)
Таргалуулах
Унгуулах


Үл исэлдүүлэх


Үлдэгдэл сэг түүх буюу чөлөөт радикалыг саармагжуулах
Үрэвсэл дарах (С реактив уургийг бууруулах: CRP, IL-6)


Ходоод гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулах
Хорт хавдарыг боймлох


Хуримтлагдсан өөх тос шатаах
Цатгалан мэдрэмж төрүүлэх (лептин ялгаруулах)
Цус төлжүүлэх (улаан, цагаан эс, тромбоцит)
Эм, ялзмаг хор гадагшлуулах
Эр үрийн тоо, чанарыг сайжруулах


Эрч хүч нэмэгдүүлэх
Эстроген, лейкотриен, простагландин, тромбоксаны бүл уургийн ялгаруулалтыг дэмжих
Зохимжтой ба зохимжгүй хэрэглээний заалт
Дараах зовуурь эмгэгт хэрэглэх ба эс хэрэглэх болой.
Эх сурвалж
Тэмдэглэгээний утга
Pyekan samar, tos - Ersdelgui heregleh arga: Udriin eruul hereglee: 6–7 sh buyuu 25-30g sharaagui tuuhii samar u.h. neg baga zergiin atga. Salatand hiideg. Kiinva budaatai holij iddeg. Taragand hiij iddeg. Doloo honogt 3-4 udaa idehed hangalttai. - Fitostyerol (PS) - Emiin undsen uildeluudiig daraahi jagsaaltaar haruul'ya. - Aris, us, humsnii buttsiig saijruulah - Biyeiin eserguutsliig saijruulah - Bodisiin soliltsoog saijruulah - Belgiin chalh saijruulah - Gryelin daavriig daranguilah (GH: ulsultiin daavar) - Darhlaa tetgeh - Dulaan yalgaruulaltiig nemegduuleh - Zurh sudsiig hamgaalah behjuuleh - Insulinii medremjiig deeshluuleh - Iseldeltiin stryessiig buuruulah (iseldeltiin tugshil) - Muu holyestyerin, triglitsyerid buuruulah (LDL) - Medrel demjih, hamgaalah - Oi sanamj, oi togtoolt saijruulah - Stryessiin uyed medreliin togtvortoi baidal, dasan zohitsoh chadvariig deeshluuleh - Tanin medeh chadvariig deeshluuleh - Targalalt (turaah) - Targaluulah - Unguulah - Ul iselduuleh - Uldegdel seg tuuh buyuu chuluut radikaliig saarmagjuulah - Urevsel darah (S ryeaktiv uurgiig buuruulah: CRP, IL-6) - Hodood gedesnii gurvelzeh hudulguuniig saijruulah - Hort havdariig boimloh - Hurimtlagdsan uuh tos shataah - TSatgalan medremj turuuleh (lyeptin yalgaruulah) - TSus tuljuuleh (ulaan, tsagaan es, trombotsit) - Em, yalzmag hor gadagshluulah - Er uriin too, chanariig saijruulah - Erch huch nemegduuleh - Estrogyen, lyeikotriyen, prostaglandin, tromboksanii bul uurgiin yalgaruulaltiig demjih - Daraah zovuuri emgegt heregleh ba es heregleh boloi. - Harshil hudulguj bolzoshgui - Auto darhlaanii uvchluluud - Herleg tust uyenii urevsel, uye much uvduh - Guzee suuh - CHihriin shijingiin hev shinj-1, 2 (CHSHHSH) - Dotor bachuurah (davchdah) - Zurh sudasnii uvchin (ZSU) - Taraaguur sudas toston hatuurah - TSusnii daralt ihdeh (TSDI) - Anhaaral tuvluruhgui boloh - Arhag stryess - Bodisiin soliltsoonii hamshinj (BSHSH buyuu MetS) - Vyernikiin entsyefalopati - Zunugluh buyuu Alitshaimyeriin uvchin - Medrel doroitliin uvchluluud (MDU buyuu NDs) - Medreliin hyamral - Medreliin yadargaa - Salgalah uvchin - Setgel gutral - Setgel sanaa hyamrah - Setgetsiin gun yadargaa (hyamral) - Tolgoi uvduh, duireh - Tolgoi ergeh daivah - Unadag uvchin - Jiremsen eh - Sariin yum uvduj ireh (PMS) - Huhuul eh - Huuhed (3-12 nas hureegui) - Buuljis tsutgah - Buuljih - Buurnii urevsel - Buurnii chuluu, els, shohoijilt - Gedes guilgeh, uvduh - Gedes duureh - Utgun hatah - Tuhain buteegdehuund het medremtgii uyed - Hodood gedes ungurgui, siimhii boloh (HGUB) - Hodood, hos, ulaan hooloinii sharhlaa (HHUHSH) - Hodoodoor hatguulah - Hyamarsan gedesnii emgeg (IBS) - TSusnii chuluu - Elegnii hatuural - Em uuj esvel taria hiilgej baigaa (emiin gaj nuluu) - YAsnii siiregjilt - Iim temdeg ni emchilgeenii undur ur duntei buguud erdem shinjilgeenii turshilt, sudalgaagaar notlogdson bolohiig ilerhiilne. - Iim temdeg ni hunii biyed sain nuluutei gedeg ni sudalgaagaar notlogdson. Gehdee buhel urgamliin huvid avch uzvel 3 odtoi buteegdehuuniig arai guitsehgui aj. - Iim temdeg ni emchilgee, shim tejeeliin eyereg ur duntei bolohiig ilerhiilne. Golduu ardiin ulamjlalt praktikt olon zuun jiliin tursh urgun hereglegddeg turshlagatai. Turshiltiin amitan deer sudlagdaj sain ni togtoogdson. Uchigdriin ardiin emchilgeend heregledeg baisan emiin urgamal unuudur shinjleh uhaanaar notlogdson emchilgee boldog gedgiig sanaandaa avbal zohino. - Iim temdeg ni tuhain buteegdehuuniig heregleh uyed, yalanguyaa udaan hugatsaagaar hetruulen heregleh uyed zarim tohioldold uusej bolzoshgui gaj nuluug ileriilne. - Iim temdeg ni emcheer onoshlogdson uvchin, zovuuriin uyed tuhain buteegdehuuniig heregleh ni zohimjgui gedgiig ilerhiilne. - Hunsnii seveg zarmiin shosh - Pomyelo jims (tom bersuut jurj) - Oliviin tsomog - Luu ur jims - Zes (Cu) bichil erdes bodis - Mangostinii ur jims - TSusan dah kaliin dutagdal - Luunii nudnii ur jims
xs
sm
md
lg