Lentils
Сэвэг зармын шош (монгол)
Чечевица пищевая (ру́сский)
Lens culinaris (Medik.) (latīna)
Эрсдэлгүй хэрэглэх арга: Өдрийн эрүүл хэрэглээ: 50–100г чанасан зарам иднэ. Энэ нь 30-50г түүхий зараг байх юм.
Ойролцоогоор 10-20 минут чанана. Чанасан зармаа салатанд хийж болно. Чанасан зармаа хөргөгчинд ойролцоогоор 5 хоног хадгалж болно. Долоо хоногт 2-3 удаа идэхэд хангалттай.
Чанахын өмнө усанд дэвтээнэ. Эхэлж багаар дасгаж идэх хэрэгтэй. Яншуйгаар эсвэл нимбэгээр амталж иддэг.
References
- 50 secrets of the world’s longist living people, Sally Beare, Marlore & Company, New York, 2006
- “Здоровье” сэтгүүл, 2005 оны 6 дугаар сарын дугаар.
- “The Condensed Encyclopedia of Healing Foods” Michael Murray N.D, Pocket Books, New York, London, Toronto, Sydney, 2006
- healthyeating.sfgate.com
- www.nowcompare.com/Expats
- onlinelibrary.wiley.com
- ask-ayurveda.com
- www.intechopen.com
- www.academia.edu
- calorizator.ru
- 009.рф
- style.rbc.ru
- rskrf.ru
- elementaree.ru
- www.marieclaire.ru
