Тиамин буюу В1 аминдэм

Thiamine or Vitamin B1 (english)
Тиамин или Витамин В1 (ру́сский)

Өдөрт хэрэглэвэл зохих В1 аминдэмийн хэвийн тун хэмжээ:

• Насанд хүрэгчид 1.1-1.2 mg.
• Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд 1.4 mg.

Цусанд байх тиамины хэвийн эрүүл хэмжээ дараах байдалтай байх ёстой. Үүнээс бага бол В1 аминдэмийн дутагдал үүсдэг:

• Насанд хүрэгчид: 70–180 nmol/L

В1 аминдэм илүүдвэл ямар ч асуудалгүй бөгөөд шээсээр гадагшлана.

Химийн эмчилгээний эм |drug fluorouracil (Adrucil)|-тэй харшлах магадлалтай. Хар цай, кофе, түүхий загас, далайн нялцгай биетүүд тиаминыг устгадаг.

Болзошгүй учир шалтгаанууд, эрсдэлт хүчин зүйлс

Энэ аминдэм, эрдэс бодис, биологийн идэвхит нэгдлийн дутагдал дараахь нөхцлүүдэд үүсч болзошгүй.

• Архаг стресс
• Бүдүүн гэдэсний Кроны өвчин
• Бүдүүн гэдэсний цүлхэн
• Гар, хөл даарах
  • Байнга даарч хөрөх
• Глютены харшил
• Гэдэс гүйлгэх, өвдөх
  • • Байнгын гэдэс гүйлгэх |хроническая диарея|
• ДОХ
• Жирэмсэн эх
• Кофе
• Нойр булчирхайны үрэвсэл
• Хар цай
• Хөхүүл эх
• Хэт боловсруулсан хоол хүнс
• Цөсний хүүдийн үрэвсэл
• Шалтгаангүй хөлрөх
  • хэт хөлрөх
• Элэгний архаг үрэвсэл
• Эм ууж эсвэл тариа хийлгэж байгаа (эмийн гаж нөлөө)
  • • B6, B12 аминдэмүүдийг хавсарч хэрэглэх
  • • Антибиотиктой хавсарч уух (левомицетин, метициллин, нистатин гэх мэт)
  • • Эстроген болон дааврын гаралтэй жирэмсэлтийн эсрэг бэлдмэл
  • • Натри, РР аминдэмтэй хавсарч уух

Үндсэн зовуурь, шинж тэмдэг (болзошгүй хожмын үеийн)

Энэ аминдэм, эрдэс бодис, биологийн идэвхит нэгдлийн дутагдлын үед дараахь үндсэн шинж тэмдгүүд үүсч болзошгүй.

• Архаг ядаргаа, амархан ядрах
• Бөөлжис цутгах
• Бөөрний дутагдал
• Булчин сулрах
• Гар, хөл бадайрах чимчгэнэх жирвэгэнэх мэт мэдрэхүйн өөрчлөлт
• Гар, хөл халуу шатах
• Дархлаа сулрах
• Зөнөглөх буюу Альцхаймерын өвчин
• Зүрхний хэм түргэсэх
• Мэдрэлийн хямрал
• Нойргүйдэл
• Ой санамж (ой тогтоолт) муудах, алдагдах
  • Ойр зуурын юмаа мартах |Short-term memory loss|
• Өтгөн хатах
• Салгалах өвчин
• Сэтгэл гутрал
  • тиамин дутагдвал сэтгэл гутралд нэрвэгдэнэ.
• Толгой өвдөх, дүйрэх
  • байнга толгой өвдөх
• Уймраа болох
• Хавагнах
  • Гар, хөл хавагнах
• Хантингтон өвчин ө.х. тархины гадрын хатингаршил
• Ходоод гэдэс хямрах
• Хоолонд дургүй болох
• Цусны даралт багадах (ЦДБ)
• Чихрийн шижингийн хэв шинж-1, 2
  • тиамин дутагдвал чихрийн шижингийн хэв шинж-2 үүсэх магадлалтай.

Эмийн үйлдэл

Энэ аминдэм, эрдэс бодис, биологийн идэвхит нэгдэл нь хүний биед үзүүлэх дараахь үндсэн үүрэгтэй.

• Арьсанд өнгө зүс оруулах, цайруулах (гоо сайхан)
• Бамбай булчирхайг хамгаалах
• Дархлаа тэтгэх
• Зүрх судасны эд эсийг хамгаалах, бэхжүүлэх
• Нүдний хараа сайжруулах
• Сэтгэл санаа тогтворжуулах, өргөх
• Урам зориг оруулах
• Уураг тархи, мэдрэл дэмжих
• Элэг тамиржуулах

Зохимжтой ба зохимжгүй заалт

Дараах зовуурь эмгэгт хэрэглэх ба эс хэрэглэх болой.

Зохимжтой ба зохимжгүй бүтээгдэхүүн

Хэрэглэх, эс хэрэглэх бүтээгдэхүүнүүд

• Донтуулагч хоол хүнс, сэргээш
  • Архи, тамхи зэрэг донтуулагчдын хордлогоос хамгаалах. Архи уух нь тиаминыг устгана.

Эх сурвалж

• www.webmd.com
• health.clevelandclinic.org
• www.medicalnewstoday.com
• medlineplus.gov
• nutritionsource.hsph.harvard.edu
• pmc.ncbi.nlm.nih.gov
• www.verywellhealth.com
• goodtabs.ru
• www.apollohospitals.com
• calorizator.ru
• b-apteka.ru
• uteka.ru
• centralsun.com

Тэмдэглэгээний утга

• Ийм тэмдэг нь эмчилгээний өндөр үр дүнтэй бөгөөд эрдэм шинжилгээний туршилт, судалгаагаар нотлогдсон болохыг илэрхийлнэ.
• Ийм тэмдэг нь хүний биед сайн нөлөөтэй гэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон. Гэхдээ бүхэл ургамлын хувьд авч үзвэл 3 одтой бүтээгдэхүүнийг арай гүйцэхгүй аж.
• Ийм тэмдэг нь эмчилгээ, шим тэжээлийн эерэг үр дүнтэй болохыг илэрхийлнэ. Голдуу ардын уламжлалт практикт олон зуун жилийн турш өргөн хэрэглэгддэг туршлагатай. Туршилтын амьтан дээр судлагдаж сайн нь тогтоогдсон. Өчигдрийн ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан эмийн ургамал өнөөдөр шинжлэх ухаанаар нотлогдсон эмчилгээ болдог гэдгийг санаандаа авбал зохино.
• Ийм тэмдэг нь тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед, ялангуяа хэтрүүлэн хэрэглэх үед зарим тохиолдолд үүсэж болзошгүй гаж нөлөөг илэрийлнэ.
• Ийм тэмдэг нь эмчээр оношлогдсон өвчин, зовуурийн үед тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зохимжгүй гэдгийг илэрхийлнэ.