Чиа үр

Chia seeds (english)
Семена чиа (ру́сский)
Salvia hispanica (latīna)
Хэрэглэх арга:
Чиа үрийг элдэв хоолонд хийх, тараганд хийх, каашандаа хийж идэх, ус болон жимсний шүүсэнд хийж идэж болно. Хэрэглэхийнхээ өмнө усанд эсвэл шингэнд 5-10 минут дэвтээнэ.
Өдөрт 2-3 амны хоолны халбага чиа үр идвэл зохино.
Нэг удаагийн сувилгаа: 60-84 хоног. Завсарлага: 14 хоног.
Тун хэмжээ, давтамжийг хатуу мөрдөнө.
Эмийн үйлдэл
- Бамбай булчирхайны дааврыг ялгаруулах
- Бие махбодыг тамиржуулах, тамир тэнхээ оруулах
- Залуужуулах (бие, цус, сэтгэл, арьс хөгшрөлтийг удаашруулах)
- Зүрх судасны эд эсийг хамгаалах, бэхжүүлэх
- Ой санамж, ой тогтоолт сайжруулах
- Өтгөний овор хэмжээг нэмэгдүүлэх
- Сайн холестериныг нэмэгдүүлэх
- Таргалалт (тураах)
- Унгуулах
- Үл исэлдүүлэх
- Үрэвсэл дарах
- Фитоэстрогены үүрэг гүйцэтгэх
- Холестерин, триглицерид бууруулах (LDL)
- Хоолны дуршлыг бууруулах
- Хоолны шингэцийг сайжруулах
- Цадах, өлсөх мэдрэмж төрүүлэх- Лептин, Грелин даавар ялгаруулах
- Яс, шүд бэхжүүлэх
Зохимжтой ба зохимжгүй заалт
Эх сурвалж
- lk.iherb.com
- www.medicalnewstoday.com
- www.medicalnewstoday.com
- www.verywellhealth.com
- gemotest.ru
- www.medicalnewstoday.com
- www.health.harvard.edu
- rskrf.ru
- npistanbul.com
- cyberleninka.ru
- speedy-seeds.co.uk