Чиа үр

Chia seeds (english)
Семена чиа (ру́сский)
Salvia hispanica (latīna)

Хэрэглэх арга: 

Чиа үрийг элдэв хоолонд хийх, тараганд хийх, каашандаа хийж идэх, ус болон жимсний шүүсэнд хийж идэж болно. Хэрэглэхийнхээ өмнө усанд эсвэл шингэнд 5-10 минут дэвтээнэ.

Өдөрт 2-3 амны хоолны халбага чиа үр идвэл зохино.

Нэг удаагийн сувилгаа: 60-84 хоног. Завсарлага: 14 хоног.

Тун хэмжээ, давтамжийг хатуу мөрдөнө.

Эмийн үйлдэл

Зохимжтой ба зохимжгүй заалт

Эх сурвалж

Тэмдэглэгээний утга

  • Ийм тэмдэг нь эмчилгээний өндөр үр дүнтэй бөгөөд эрдэм шинжилгээний туршилт, судалгаагаар нотлогдсон болохыг илэрхийлнэ.
  • Ийм тэмдэг нь хүний биед сайн нөлөөтэй гэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон. Гэхдээ бүхэл ургамлын хувьд авч үзвэл 3 одтой бүтээгдэхүүнийг арай гүйцэхгүй аж.
  • Ийм тэмдэг нь эмчилгээ, шим тэжээлийн эерэг үр дүнтэй болохыг илэрхийлнэ. Голдуу ардын уламжлалт практикт олон зуун жилийн турш өргөн хэрэглэгддэг туршлагатай. Туршилтын амьтан дээр судлагдаж сайн нь тогтоогдсон. Өчигдрийн ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан эмийн ургамал өнөөдөр шинжлэх ухаанаар нотлогдсон эмчилгээ болдог гэдгийг санаандаа авбал зохино.
  • Ийм тэмдэг нь тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед, ялангуяа хэтрүүлэн хэрэглэх үед зарим тохиолдолд үүсэж болзошгүй гаж нөлөөг илэрийлнэ.
  • Ийм тэмдэг нь эмчээр оношлогдсон өвчин, зовуурийн үед тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зохимжгүй гэдгийг илэрхийлнэ.
CHia ur - Heregleh arga:  CHia uriig eldev hoolond hiih, taragand hiih, kaashandaa hiij ideh, us bolon jimsnii shuusend hiij idej bolno. Hereglehiinhee umnu usand esvel shingend 5-10 minut devteene. Udurt 2-3 amnii hoolnii halbaga chia ur idvel zohino. Neg udaagiin suvilgaa: 60-84 honog. Zavsarlaga: 14 honog. Tun hemjee, davtamjiig hatuu murdunu. - Bambai bulchirhainii daavriig yalgaruulah - Biye mahbodiig tamirjuulah, tamir tenhee oruulah - Zaluujuulah (biye, tsus, setgel, aris hugshrultiig udaashruulah) - Zurh sudasnii ed esiig hamgaalah, behjuuleh - Oi sanamj, oi togtoolt saijruulah - Utgunii ovor hemjeeg nemegduuleh - Sain holyestyeriniig nemegduuleh - Targalalt (turaah) - Unguulah - Ul iselduuleh - Urevsel darah - Fitoestrogyenii uureg guitsetgeh - Holyestyerin, triglitsyerid buuruulah (LDL) - Hoolnii durshliig buuruulah - Hoolnii shingetsiig saijruulah - TSadah, ulsuh medremj turuuleh- Lyeptin, Gryelin daavar yalgaruulah - YAs, shud behjuuleh - Harshil hudulguj bolzoshgui - Buurnii deed bulchirhainii sulidaa (BDBS) - Syerotoninii homsdol - Turuu bulchirhai tomroh - CHihriin shijingiin hev shinj-1, 2 - Estrogyenii sedeltei hort havdar - Zurh sudasnii uvchin (ZSU) - TSus bagadalt - TSusnii daralt ihdeh (TSDI) - Zunugluh buyuu Alitshaimyeriin uvchin - Medreliin hyamral - Medreliin yadargaa - Salgalah uvchin - Setgel gutral - Setgel zovnil - Buurnii urevsel - Buurnii shohoijilt, chuluu, els - Buduun gedesnii hort havdar - Gedes duureh - Gedesnii urevselt uvchin (IBD) - Utgun hatah - Tuhain buteegdehuund het medremtgii uyed - Hahah - Hodood gedes ungurgui, siimhii boloh - Em uuj esvel taria hiilgej baigaa (emiin gaj nuluu) - Hevlii, tsaviar uvduh - Durvun navchit saraalj - Goji ur jims (chonon jims) - Emiin bambai - Haliar - Natto - TSagaan tsetsegt baitsaa - YUutsai baitsaa - Hyatad baitsaa - Burjgar navchit baitsaa - Glikoziljiltiin etssiin buteegdehuunuud