Чиа үр
Chia seeds (english)
Семена чиа (ру́сский)
Salvia hispanica (latīna)
Хэрэглэх арга:
Чиа үрийг элдэв хоолонд хийх, тараганд хийх, каашандаа хийж идэх, ус болон жимсний шүүсэнд хийж идэж болно. Хэрэглэхийнхээ өмнө усанд эсвэл шингэнд 5-10 минут дэвтээнэ.
Өдөрт 2-3 амны хоолны халбага чиа үр идвэл зохино.
Нэг удаагийн сувилгаа: 60-84 хоног. Завсарлага: 14 хоног.
Тун хэмжээ, давтамжийг хатуу мөрдөнө.
Эмийн үйлдэл
Бамбай булчирхайны дааврыг ялгаруулах- Бие махбодыг тамиржуулах, тамир тэнхээ оруулах
- Залуужуулах (бие, цус, сэтгэл, арьс хөгшрөлтийг удаашруулах)
- Зүрх судасны эд эсийг хамгаалах, бэхжүүлэх
- Муу холестерин, триглицерид бууруулах (LDL)
- Ой санамж, ой тогтоолт сайжруулах
- Өтгөний овор хэмжээг нэмэгдүүлэх
- Сайн холестериныг нэмэгдүүлэх
- Таргалалт (тураах)
- Туулгах
Унгуулах- Үл исэлдүүлэх
- Үрэвсэл дарах
- Фитоэстрогены үүрэг гүйцэтгэх
- Хоолны дуршлыг бууруулах
- Хоолны шингэц сайжруулах
- Цадах, өлсөх мэдрэмж төрүүлэх- Лептин, Грелин даавар ялгаруулах
- Яс, шүд бэхжүүлэх
Зохимжтой ба зохимжгүй заалт
Арьсны өвчин
- Харшил хөдөлгөж болзошгүй
Дотоод шүүрлийн өвчин
- Бөөрний дээд булчирхайны сульдаа (БДБС)
- Серотонины хомсдол
- Таргалалт (тураах)
- Түрүү булчирхай томрох
- Цадах, өлсөх мэдрэмж төрүүлэх- Лептин, Грелин даавар ялгаруулах
- Чихрийн шижингийн хэв шинж-1, 2
- Эстрогены сэдэлтэй хорт хавдар
Зүрх судас, цусны тогтолцоо
- Зүрх судасны өвчин (ЗСӨ)
- Цус багадалт
- Цусны даралт ихдэх (ЦДИ)
Мэдрэлийн тогтолцоо
- Зөнөглөх буюу Альцхаймерын өвчин
- Мэдрэлийн хямрал
- Мэдрэлийн ядаргаа
- Салгалах өвчин
- Сэтгэл гутрал
- Сэтгэл зовнил (сэтгэл түгшүүр)
Хоол боловсруулах эрхтэн
- Бөөрний үрэвсэл
- Бөөрний шохойжилт, чулуу, элс
- Бүдүүн гэдэсний хорт хавдар
- Гэдэс дүүрэх
- Гэдэсний үрэвсэлт өвчин (IBD)
- Өтгөн хатах
- Тухайн бүтээгдэхүүнд хэт мэдрэмтгий үед
- Хахах
- Ходоод гэдэс өнгөргүй, сиймхий болох
- Эм ууж эсвэл тариа хийлгэж байгаа (эмийн гаж нөлөө)
- Чихрийн шижингийн эм, цусны даралтны эм, цус шингэрүүлэгч эмтэй харшлах магадлалтай.
Яс, булчин, шөрмөсний тогтолцоо
- Хэвлий, цавиар өвдөх
Эх сурвалж
- lk.iherb.com
- www.medicalnewstoday.com
- www.medicalnewstoday.com
- www.verywellhealth.com
- gemotest.ru
- www.medicalnewstoday.com
- www.health.harvard.edu
- rskrf.ru
- npistanbul.com
- cyberleninka.ru
- speedy-seeds.co.uk
Тэмдэглэгээний утга
- Ийм тэмдэг нь эмчилгээний өндөр үр дүнтэй бөгөөд эрдэм шинжилгээний туршилт, судалгаагаар нотлогдсон болохыг илэрхийлнэ.
- Ийм тэмдэг нь хүний биед сайн нөлөөтэй гэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон. Гэхдээ бүхэл ургамлын хувьд авч үзвэл 3 одтой бүтээгдэхүүнийг арай гүйцэхгүй аж.
- Ийм тэмдэг нь эмчилгээ, шим тэжээлийн эерэг үр дүнтэй болохыг илэрхийлнэ. Голдуу ардын уламжлалт практикт олон зуун жилийн турш өргөн хэрэглэгддэг туршлагатай. Туршилтын амьтан дээр судлагдаж сайн нь тогтоогдсон. Өчигдрийн ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан эмийн ургамал өнөөдөр шинжлэх ухаанаар нотлогдсон эмчилгээ болдог гэдгийг санаандаа авбал зохино.
- Ийм тэмдэг нь тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед, ялангуяа хэтрүүлэн хэрэглэх үед зарим тохиолдолд үүсэж болзошгүй гаж нөлөөг илэрийлнэ.
- Ийм тэмдэг нь эмчээр оношлогдсон өвчин, зовуурийн үед тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зохимжгүй гэдгийг илэрхийлнэ.
