Тиамин буюу В1 аминдэм

Thiamine or Vitamin B1 (english)
Тиамин или Витамин В1 (ру́сский)

Өдөрт хэрэглэвэл зохих В1 аминдэмийн хэвийн тун хэмжээ:

• Насанд хүрэгчид 1.1-1.2 mg.
• Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд 1.4 mg.

Цусанд байх тиамины хэвийн эрүүл хэмжээ дараах байдалтай байх ёстой. Үүнээс бага бол В1 аминдэмийн дутагдал үүсдэг:

• Насанд хүрэгчид: 70–180 nmol/L

В1 аминдэм илүүдвэл ямар ч асуудалгүй бөгөөд шээсээр гадагшлана.

Эмийн үйлдэл

• Арьсанд өнгө зүс оруулах, цайруулах (гоо сайхан)
• Бамбай булчирхайг хамгаалах
• Дархлаа тэтгэх
• Зүрх судасны эд эсийг хамгаалах, бэхжүүлэх
• Нүдний хараа сайжруулах
• Сэтгэл санаа тогтворжуулах, өргөх
• Урам зориг оруулах
• Уураг тархи, мэдрэл дэмжих
• Элэг тамиржуулах

Зохимжтой ба зохимжгүй заалт

Эх сурвалж

• www.webmd.com
• health.clevelandclinic.org
• www.medicalnewstoday.com
• medlineplus.gov
• nutritionsource.hsph.harvard.edu
• pmc.ncbi.nlm.nih.gov
• www.verywellhealth.com
• goodtabs.ru
• www.apollohospitals.com
• calorizator.ru
• b-apteka.ru
• uteka.ru
• centralsun.com

Тэмдэглэгээний утга

• Ийм тэмдэг нь эмчилгээний өндөр үр дүнтэй бөгөөд эрдэм шинжилгээний туршилт, судалгаагаар нотлогдсон болохыг илэрхийлнэ.
• Ийм тэмдэг нь хүний биед сайн нөлөөтэй гэдэг нь судалгаагаар нотлогдсон. Гэхдээ бүхэл ургамлын хувьд авч үзвэл 3 одтой бүтээгдэхүүнийг арай гүйцэхгүй аж.
• Ийм тэмдэг нь эмчилгээ, шим тэжээлийн эерэг үр дүнтэй болохыг илэрхийлнэ. Голдуу ардын уламжлалт практикт олон зуун жилийн турш өргөн хэрэглэгддэг туршлагатай. Туршилтын амьтан дээр судлагдаж сайн нь тогтоогдсон. Өчигдрийн ардын эмчилгээнд хэрэглэдэг байсан эмийн ургамал өнөөдөр шинжлэх ухаанаар нотлогдсон эмчилгээ болдог гэдгийг санаандаа авбал зохино.
• Ийм тэмдэг нь тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед, ялангуяа хэтрүүлэн хэрэглэх үед зарим тохиолдолд үүсэж болзошгүй гаж нөлөөг илэрийлнэ.
• Ийм тэмдэг нь эмчээр оношлогдсон өвчин, зовуурийн үед тухайн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зохимжгүй гэдгийг илэрхийлнэ.